2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É sabido que a aparência está intimamente ligada à saúde. A deficiência de vitaminas, má nutrição, doenças de órgãos afetam imediatamente nossa pele e cabelo.
Nesses casos, não basta trocar o xampu e o creme, é preciso pensar seriamente no que consome. Isso é especialmente verdadeiro para o café da manhã.
A refeição da manhã deve ser leve, mas ao mesmo tempo fornecer ao corpo vitaminas e oligoelementos que o carregarão de energia por longas horas.
Um dos petiscos ideais é o muesli. Devido ao alto teor de vitaminas e fibras, o muesli é bem absorvido pelo corpo e é ideal para quem quer ter cabelo e pele bonitos.
Há uma grande quantidade de muesli pronto para comer no mercado. Mas, em geral, eles têm uma grande desvantagem - contém muito açúcar refinado.
Pode ser mascarado como glicose, caramelo, dextrose. É por isso que é melhor preparar você mesmo o seu pequeno-almoço saudável. As receitas para fazer muesli são variadas, mas seus ingredientes principais são trigo ou farelo de aveia, mel e possivelmente pólen.
O farelo é uma substância de lastro e não só é útil, mas também necessária para o bom funcionamento do estômago e do metabolismo. São uma espécie de escova e assim que chegam ao intestino expelem tudo o que não é necessário do corpo.
O farelo de aveia reduz o nível de colesterol ruim no sangue em dez por cento. Em caso de constipação frequente, enfatize as substâncias de lastro em seu menu. Mas depois de uma porção de muesli é preciso beber muitos líquidos, porque as substâncias do lastro devem inchar nos intestinos.
Todo mundo conhece os benefícios do outro ingrediente do muesli, o mel. Desde os tempos antigos, as pessoas o usam para tratar e prevenir várias doenças.
Este produto orgânico complexo contém muito açúcar natural, ácidos orgânicos e minerais, e em uma forma que é mais adequada para absorção pelo corpo.
Além disso, o mel contém cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio e iodo, além de vitaminas B, proteínas e taninos. O pólen contém todos os oligoelementos necessários para o desenvolvimento normal de qualquer organismo.
Ele contém até 28 elementos. O teor de potássio é o mais alto, mas o pólen também contém cobre, ferro, cálcio, fósforo, magnésio, zinco e outras substâncias necessárias ao organismo.
O pólen também contém muitas enzimas que desempenham um papel importante no metabolismo. Devido às suas propriedades curativas, o pólen tem um efeito rejuvenescedor no corpo e positivo no trato digestivo, melhora a função pulmonar e tem um bom efeito na circulação sanguínea.
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