2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não pensamos nisso com muita frequência quanta água está contida em um produto alimentar, com o qual nosso prato é preparado. E estamos errados. É importante saber quais alimentos são ricos em água, porque às vezes eles são altamente recomendados e às vezes não.
Quando desidratado e nos dias de verão, você pode comê-los em abundância, mas quando seu corpo retém água, eles podem aumentar o inchaço e o inchaço do corpo. Enfim - em breve será primavera, e depois vem o verão desejado com os dias quentes em que devemos comer alimentos ricos em água. Confira algumas idéias.
Melão
Gelada ou apenas gelada - além da fruta extremamente fresca e favorita do verão, a melancia também é muito saudável. É rico em fibras e nutrientes. Ele contém 92% de água e muito poucas calorias. Também pode ser consumido na forma de fresco, que, no entanto, deve ser bebido rapidamente para manter suas propriedades benéficas.
Melão
Não é inferior à melancia em qualidade ou sabor. Rico em vitamina B, minerais e uma série de outros nutrientes, o melão é uma ótima maneira para regar seu corpo. Imprescindível à mesa nos dias quentes de verão ou na praia porque trata e protege da insolação.
Tomate e pepino
Não é por acaso que apresentamos esses dois produtos em conjunto. Eles combinam perfeitamente em nossa salada favorita de Shopska e em uma série de outras variedades de saladas. O teor de água neles é muito alto. Portanto, comer um pepino ou tomate entre as refeições pode ser tomado como aquisição de fluidos valiosos de uma forma saborosa e saudável. Na verdade, tanto o tomate quanto o pepino pertencem ao grupo das frutas - fato desconhecido por muitos.
Frutas cítricas
Todos são altamente hidratantes devido ao alto teor de água. Limão e toranja também são muito refrescantes. Não é por acaso que no verão, quando mais precisamos de líquidos, consumimos limonada ou suco de frutas cítricas.
Abobrinha
A água neles também é abundante. São alimentos leves e de baixíssimo teor calórico, adequados para dietas e outras dietas. Não importa como sejam cozidas, as abobrinhas podem ser uma grande ajuda para hidratar o corpo. Portanto, não hesite - prepare-os na forma da sua receita favorita e consuma.
Lacticínios
Os leites são muito nutritivos e ricos em água. O leite fresco atinge um teor de água de 90%, enquanto o leite azedo fica entre 75% e 85%. Um tarador frio às vezes é uma ótima escolha para hidratação e resfriamento no calor. O leite pode ser tomado na forma de batidos. Se o sorvete for adicionado a ele, obtemos dois alimentos ricos em água, já que a quantidade de água na tentação do sorvete ultrapassa 60%.
Sopas
Este não é um produto separado para preparar um prato, mas um alimento principal. As sopas são uma ótima maneira de se manter hidratado. Em caso de gripe e alta temperatura, uma canja de galinha quente faz maravilhas. Sopas de todos os tipos, inumeráveis, têm alto teor de água e são muito nutritivas.
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