2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo sabe que chocolate, hambúrgueres, pizza e refrigerantes são prejudiciais. É por isso que as pessoas que querem comer bem os evitam.
Em nossa vida diária, no entanto, consumimos Comidaque parecem inofensivos para nós, mas na verdade têm um efeito negativo em nosso corpo porque têm rico em açúcar e sódioque não suspeitamos. E aqui estão eles:
Alimentos ricos em sódio
Macarrão com queijo
Uma porção normal de massa com queijo contém mais de 1000 mg de sódio. Para saber quanto é isso, observemos que em um dia a pessoa não deve consumir mais do que 1.500 mg.
Espaguete com molho de tomate
Se você comprá-los em lata ou em uma jarra é irrelevante, pois em ambos os casos eles estarão com alto teor de sódio (sal). Portanto, se lhe apetece espaguete com molho de tomate, recomendamos que faça você mesmo - será mais útil e mais saboroso, pois poderá colocar tudo o que quiser.
Vegetais enlatados
Você já se perguntou como é possível que vegetais enlatados sempre pareçam tão frescos? Bem, a resposta está no sódio (sal). Os fabricantes adicionam uma grande quantidade de sal aos vegetais enlatados, pois isso os fará parecer frescos. Portanto, recomendamos que você use vegetais frescos ou congelados em suas refeições.
Sopas enlatadas
Não sei se você já comeu sopas enlatadas, mas se você já comeu, não pode deixar de concordar que eles são bastante salgados. Isso também se aplica àqueles que dizem conter pouco sódio. Na verdade, a maioria das sopas enlatadas contém mais sódio do que a dose diária recomendada. Se ainda assim desejar, certifique-se de que o teor de sódio seja inferior a 400 mg por porção.
Batata frita
Batatas fritas nada mais são do que uma mistura de carboidratos refinados, gorduras prejudiciais à saúde e muito sódio. Isso deve ser o suficiente para impedi-lo de consumi-lo, mas há mais. Batatas fritas também consistem em batatas - um alimento rico em carboidratos. Quando esses alimentos são preparados em altas temperaturas, como as batatas fritas, a acrilamida é liberada. A acrilamida é um subproduto invisível e insípido que estudos em animais demonstraram aumentar o risco de vários tipos de câncer.
Alimentos ricos em açúcar
Iogurte de aveia
Em um balde de iogurte de aveia de 200 ml, a quantidade de açúcar pode chegar a 30 G. Além disso, são adicionados vários produtos químicos para dar sabor ao leite e dar-lhe um aroma agradável.
Sumo
Os sucos naturais são considerados uma alternativa saudável às bebidas carbonatadas. A razão para isso é que o açúcar é frequentemente apresentado como frutose e xarope de frutose-glicose, que, no entanto, contém o mesmo número de calorias que o açúcar - 4 calorias por grama. Na verdade, existem muitos sucos naturais que possuem um teor de açúcar mais alto do que as bebidas carbonatadas.
Molho de salada
Muitas marcas anunciam que seus molhos não contêm gordura ou têm poucas calorias, enquanto 2 colheres de sopa de seus molhos podem conter quase 25 gramas de açúcar, que novamente é mascarado.
Muesli
Muesli é a escolha para começar o dia para muitas pessoas que estão tentando comer de forma saudável. Se for um deles, aconselhamo-lo a ler atentamente os rótulos para que não descubra que a sua escolha está errada. Existem muesli, que contém 1 a 2 g de açúcar por 20 g de produto, mas também há aqueles em que há cerca de 50 g de açúcar por 100 g de produto. Portanto, escolha com cuidado.
Fresco
A fruta fresca é considerada uma bebida saudável, mas não é o caso. Por exemplo, um copo de suco de laranja contém 8-10 g de açúcar. Isso porque, para fazer frutas frescas, várias frutas são utilizadas e seu açúcar é transferido para o suco espremido. Mas, ao mesmo tempo, a fibra, que contém frutas inteiras, é retirada. Portanto, recomendamos que você sempre escolha a fruta em vez de fruta fresca.
Recomendado:
Alimentos Com Alto Teor De água
Não pensamos nisso com muita frequência quanta água está contida em um produto alimentar , com o qual nosso prato é preparado. E estamos errados. É importante saber quais alimentos são ricos em água, porque às vezes eles são altamente recomendados e às vezes não.
Alimentos Com Alto Teor Calórico
A obsessão por calorias não é uma boa ideia, mas é muito útil saber quais são as altas alimentos calóricos para proteger nosso corpo deles. E aqui não se trata mais apenas de beleza externa e vaidade, mas também de saúde. O boom da obesidade é um problema sério que pode levar a outros distúrbios muito rapidamente.
Quais Alimentos Com Alto Teor Calórico São úteis E Quais São Prejudiciais
Muitos de nós provavelmente estão se perguntando se é possível comer alimentos ricos em calorias e, ao mesmo tempo, não se preocupar com a saúde e principalmente com o peso. Na maioria dos casos, esses produtos não são caros. Aqui está uma lista de alguns produtos bastante calóricos, mas saudáveis:
Alimentos De Alto Teor Calórico A Partir Dos Quais Ganhamos Peso Imperceptivelmente
Cada alimento contém uma certa quantidade de calorias. Há quem, por algum motivo, seja maciçamente incluído em dietas e dietas, aparentemente por desconhecimento do que realmente é uma bomba calórica. Aqui estão alguns dos mais enganosos e reais alimentos de alto teor calórico , do qual não só não enfraquece, mas ao contrário - preenche imperceptivelmente.
Alimentos Saudáveis, Mas Com Alto Teor De Colesterol
Colesterol. Nossa consciência o associa a alimentos nocivos, acúmulo de vasos sanguíneos, doenças cardiovasculares, diabetes e excesso de peso. A verdade é que nem todos os tipos de colesterol são iguais. Qualquer pessoa que tenha feito o teste sabe que tem colesterol bom e mau.
