2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitos de nós provavelmente estão se perguntando se é possível comer alimentos ricos em calorias e, ao mesmo tempo, não se preocupar com a saúde e principalmente com o peso. Na maioria dos casos, esses produtos não são caros.
Aqui está uma lista de alguns produtos bastante calóricos, mas saudáveis:
Fruta seca:
Os frutos secos têm um alto teor de açúcar, o que só aumenta a impressionante quantidade de calorias que estas deliciosas iguarias possuem.
Nozes e sementes:
Ricas em proteínas e na maioria dos casos em antioxidantes, as nozes são um ótimo complemento à sua dieta. Eles estão cheios de vitaminas, minerais e fibras. Entre outras coisas, são bons para o coração e a circulação sanguínea. De acordo com muitas organizações de saúde, 50 gramas de nozes por dia reduzem significativamente o risco de ataque cardíaco.
Abacate:
Experimente comer um abacate uma vez por semana. É rico em vitamina K, fibra alimentar e potássio. Um abacate de tamanho médio contém 161 calorias.
Queijo:
Ele contém cálcio e proteínas, bem como gorduras saturadas.
Azeite
A oliveira é a mais antiga cultivada no mundo e dela se produz azeite. São bons antioxidantes e ricos em vitamina A, B, D, E e K. A vitamina K ajuda a prevenir o sangramento interno e a reduzir o fluxo menstrual. É vital para o funcionamento adequado do fígado. Suporta uma melhor absorção de cálcio no corpo. Dependendo da variedade da azeitona, o azeite pode ter um teor bastante alto de zinco, ferro, luteína (em pequenas quantidades ajuda a saúde geral do corpo).
Arroz castanho:
Um produto bastante saudável, que além de conter muitas fibras e proteínas também é rico em calorias. Uma tigela de arroz cozido contém 216 calorias, portanto, o consumo frequente pode levar a um ligeiro aumento de peso.
Açúcar e produtos açucarados, farinha branca e massas, sal, molhos, bebidas carbonatadas, carne de porco, salsichas e salsichas, batatas fritas e álcool continuam a ser os alimentos mais nocivos.
Açúcar e produtos de açúcar:
Não vamos esquecer que o açúcar refinado branco é mortal. Além do mais, além do açúcar, a confeitaria também está repleta de corantes, sabores e diversos aditivos químicos. Obesidade, diabetes, dentes cariados, artrite são apenas algumas das doenças que podem ser causadas pelo uso excessivo de açúcar branco refinado. Será mais saudável substituí-lo por frutas, mel ou pelo menos açúcar mascavo.
Farinha branca e macarrão:
Pão e produtos feitos de farinha branca (muffins, bagels, bolos, etc.) retardam a digestão. Eles são uma das principais razões para o desenvolvimento de doenças do trato gastrointestinal. Recomendamos que você esqueça a farinha branca e substitua-a por grãos inteiros.
Sal:
A ingestão excessiva de sal leva a doenças cardiovasculares e renais. Também diminui a defesa imunológica contra resfriados. Melhor substituí-lo por especiarias e ervas.
Molhos (maionese, ketchup, mostarda e similares):
Estas são bombas de calorias químicas que não têm lugar na sua mesa. Eles causam diferentes tipos de câncer.
Refrigerantes carbonatados:
3 em 1 bomba-relógio - açúcar, conservantes e gases. Se estourar, você ganha quilos extras e doenças gastrointestinais. Beba mais água, chá e sucos naturais.
Salgadinhos:
As batatas fritas devem receber um lugar especial na lista dos alimentos mais nocivos. Esta mistura de hidratos de carbono e gorduras, embrulhada em potenciadores artificiais e com a quantidade certa de sal, é um verdadeiro desafio para a sua cintura e para uma vida saudável. Os chips são o melhor amigo da obesidade.
Recomendado:
Alimentos Com Alto Teor Calórico
A obsessão por calorias não é uma boa ideia, mas é muito útil saber quais são as altas alimentos calóricos para proteger nosso corpo deles. E aqui não se trata mais apenas de beleza externa e vaidade, mas também de saúde. O boom da obesidade é um problema sério que pode levar a outros distúrbios muito rapidamente.
Quais Bebidas De Alto Teor Calórico Evitar?
Por falar em emagrecer, todos voltam os olhos para o que comeram. Mas ninguém parece estar olhando para as bebidas , que ele bebeu, e não leva em consideração quantas calorias são para o corpo. Você precisa prestar um pouco mais de atenção aos deliciosos batidos de frutas frios, mas com alto teor calórico.
Alimentos De Alto Teor Calórico A Partir Dos Quais Ganhamos Peso Imperceptivelmente
Cada alimento contém uma certa quantidade de calorias. Há quem, por algum motivo, seja maciçamente incluído em dietas e dietas, aparentemente por desconhecimento do que realmente é uma bomba calórica. Aqui estão alguns dos mais enganosos e reais alimentos de alto teor calórico , do qual não só não enfraquece, mas ao contrário - preenche imperceptivelmente.
Os Franceses São Os Melhores, Apesar Dos Queijos De Alto Teor Calórico
Embora comam queijos de alto teor calórico todos os dias, os franceses são, com razão, considerados uma das melhores criaturas do mundo. O nível de obesidade é de apenas 6%. Por isso, a duração média na França é de oitenta e um anos. Na nutrição, existe até um conceito conhecido como paradoxo francês.
Alimentos Com Alto Teor Calórico A Serem Observados
Calorias, calorias, calorias. Parece que a vida gira em torno deles. As tentativas de perder peso, no entanto, às vezes são implacavelmente malsucedidas. E então chega a hora em que você precisa pensar sobre os alimentos que ingere. Mesmo que esteja feliz com sua visão no momento, o valor da energia é importante para você.
