2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Calorias, calorias, calorias. Parece que a vida gira em torno deles. As tentativas de perder peso, no entanto, às vezes são implacavelmente malsucedidas. E então chega a hora em que você precisa pensar sobre os alimentos que ingere.
Mesmo que esteja feliz com sua visão no momento, o valor da energia é importante para você. Porque em alguns casos pode ser quase imperceptível que você ganhou alguns quilos e suas roupas começaram a ficar apertadas.
Todo mundo sabe que hambúrgueres, batatas fritas, tortilhas e tortilhas não saudáveis de redes de fast food tem muitas calorias e não são uma boa ideia se você quer ser saudável e seu peso é normal. Há alimentos com alto teor calórico, que são bastante saudáveis e são recomendados na dieta, mas podem nos pregar uma peça. Se você já eliminou junk food do seu menu, tome cuidado com estes alimentos com alto teor calórico inesperado:
As nozes
Extremamente útil, mas muito rico em calorias. Numa alimentação saudável, é bom consumir entre 20 e 50 gramas deles pelo menos algumas vezes por semana. Essa quantidade lhe trará entre 120 e 300 calorias. No entanto, se você comer 100 gramas, suas calorias aumentam drasticamente para 600. E nozes são um alimento que você pode comer demais - porque 100 gramas de nozes são muito menos do que você pensa. Na verdade, eles são pouco mais do que um punhado.
Manteiga de amendoim
Saboroso e útil, faz parte de muitas dietas. 100 gramas contém surpreendentes 600 calorias - principalmente da gordura do amendoim moído.
Queijo
Os queijos são extremamente úteis - eles contêm vitaminas B, cálcio e outras substâncias valiosas. Eles também são muito saborosos. 50 gramas de queijo darão ao seu corpo entre 200 e 300 calorias, dependendo do tipo que você gosta. No entanto, 50 gramas de queijo é uma quantidade muito pequena. Se você gosta de uma taça de vinho de qualidade na companhia de um prato de queijo, então em poucas horas você pode comer facilmente 200-300 gramas de queijo. O que lhe trará entre 600 e 900 calorias. Só de um aperitivo.
Álcool
Tenha cuidado porque um copo de vinho contém cerca de 130 calorias. Se estiver de dieta ou tentando manter o peso, não exceda essa quantidade diariamente. O excesso de álcool não ajuda. Os álcoois duros têm muito mais calorias e os que você deve evitar são licores doces.
Azeite
Uma colher de sopa extra na salada fornece 100 calorias a mais. Portanto, evite aplicar o curativo diretamente do frasco.
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Alimentos Com Alto Teor Calórico
A obsessão por calorias não é uma boa ideia, mas é muito útil saber quais são as altas alimentos calóricos para proteger nosso corpo deles. E aqui não se trata mais apenas de beleza externa e vaidade, mas também de saúde. O boom da obesidade é um problema sério que pode levar a outros distúrbios muito rapidamente.
Quais Bebidas De Alto Teor Calórico Evitar?
Por falar em emagrecer, todos voltam os olhos para o que comeram. Mas ninguém parece estar olhando para as bebidas , que ele bebeu, e não leva em consideração quantas calorias são para o corpo. Você precisa prestar um pouco mais de atenção aos deliciosos batidos de frutas frios, mas com alto teor calórico.
Quais Alimentos Com Alto Teor Calórico São úteis E Quais São Prejudiciais
Muitos de nós provavelmente estão se perguntando se é possível comer alimentos ricos em calorias e, ao mesmo tempo, não se preocupar com a saúde e principalmente com o peso. Na maioria dos casos, esses produtos não são caros. Aqui está uma lista de alguns produtos bastante calóricos, mas saudáveis:
Alimentos De Alto Teor Calórico A Partir Dos Quais Ganhamos Peso Imperceptivelmente
Cada alimento contém uma certa quantidade de calorias. Há quem, por algum motivo, seja maciçamente incluído em dietas e dietas, aparentemente por desconhecimento do que realmente é uma bomba calórica. Aqui estão alguns dos mais enganosos e reais alimentos de alto teor calórico , do qual não só não enfraquece, mas ao contrário - preenche imperceptivelmente.
Os Franceses São Os Melhores, Apesar Dos Queijos De Alto Teor Calórico
Embora comam queijos de alto teor calórico todos os dias, os franceses são, com razão, considerados uma das melhores criaturas do mundo. O nível de obesidade é de apenas 6%. Por isso, a duração média na França é de oitenta e um anos. Na nutrição, existe até um conceito conhecido como paradoxo francês.
