2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Por falar em emagrecer, todos voltam os olhos para o que comeram. Mas ninguém parece estar olhando para as bebidas, que ele bebeu, e não leva em consideração quantas calorias são para o corpo.
Você precisa prestar um pouco mais de atenção aos deliciosos batidos de frutas frios, mas com alto teor calórico. Sorvete é frequentemente adicionado a eles, o que torna a bebida bastante gordurosa e doce. Além disso, eles podem não conter frutas de verdade, mas xaropes de açúcar, o que os torna realmente ricos em calorias.
Se tiver oportunidade, prepare esses shakes e smoothies em casa, coloque frutas de verdade, leite desnatado e beba com prazer e sem adoçantes e gorduras artificiais.
Além disso, o café com sabores diferentes e pedaços de caramelo adicionados é uma grande bomba calórica. É melhor apostar no café puro, mais uma vez com leite desnatado, para ter certeza de não prejudicar a saúde e o corpo.
Para bebidas carbonatadas, como refrigerantes, uma boa palavra não pode ser dita. Além de não ter valor nutricional, também é rico em açúcares. A ingestão frequente, de acordo com os cientistas, pode causar diabetes, obesidade, perda de memória e muito mais.
E um estudo mostra que se você beber refrigerante todos os dias durante 6 meses, aumenta a gordura no fígado em quase 140%, aumenta a gordura esquelética em cerca de 200% e aumenta os triglicerídeos no sangue em 30%.
As bebidas alcoólicas estão longe do conceito de saudável, principalmente se você não consegue se safar com 1 copo de vinho ou cerveja. As bebidas com óleo de coco, natas e açúcar também são ricas em calorias. Por exemplo, uma Pinya Colada nos ajuda com cerca de 700 kcal.
As bebidas energéticas são uma daquelas bombas muito prejudiciais à saúde e de alto teor calórico. Eles não são apenas ricos em açúcares, que aumentam o açúcar no sangue, mas também levam ao ganho de peso.
Na última década, houve muitas mortes pelo consumo de um energético popular, além de dezenas de ferimentos graves. Outros relatórios citam essas bebidas como a causa de derrames, insuficiência cardíaca e psicose.
O conselho é ler os rótulos das bebidas engarrafadas, para evitar o consumo frequente de bebidas carbonatadas e alcoólicas ou para preparar as suas próprias.
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Alimentos Com Alto Teor Calórico
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Quais Alimentos Com Alto Teor Calórico São úteis E Quais São Prejudiciais
Muitos de nós provavelmente estão se perguntando se é possível comer alimentos ricos em calorias e, ao mesmo tempo, não se preocupar com a saúde e principalmente com o peso. Na maioria dos casos, esses produtos não são caros. Aqui está uma lista de alguns produtos bastante calóricos, mas saudáveis:
Alimentos De Alto Teor Calórico A Partir Dos Quais Ganhamos Peso Imperceptivelmente
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