2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Pele e cabelo lindos não se devem apenas à genética, mas também ao nosso cuidado. Além da nutrição externa por meio de cremes, óleos, máscaras, xampus e condicionadores especiais, podemos fortalecer a saúde dos cabelos, pele e unhas, comendo produtos úteis.
Se você quiser ter uma aparência saudável e linda, coma os seguintes produtos regularmente:
1. Nozes e sementes
Você pode aproveitar as propriedades mágicas das sementes de nozes, amêndoas, linho, girassol e abóbora. Todos eles são ricos em fibras, proteínas, ferro, cálcio, potássio. As nozes e a linhaça são ricas em ácidos graxos ômega-3, responsáveis pela saúde da membrana celular. Eles podem melhorar a aparência e elasticidade da pele, ajudar a combater doenças de pele como psoríase, acne, eczema, caspa e couro cabeludo seco. A vitamina E, contida nas amêndoas, também ajuda a melhorar o cabelo, a pele e as unhas.
2. Salmão
É um fato bem conhecido que o salmão é rico em ácidos graxos ômega-3. Já compartilhamos os benefícios deles, então a única coisa que recomendamos no caso de você adorar peixe é comer mais salmão para desfrutar de uma refeição macia, saudável e pele elástica e cabelo forte e brilhante.
3. Vegetais com folhas verdes
Espinafre, brócolis, couve, rúcula, alface, salsa. Todos eles são ricos em substâncias benéficas que melhoram a circulação sanguínea e contribuem para a regeneração celular.
4. Tomates
Se você nunca ouviu falar em licopeno, agora é a hora de "se familiarizar" com ele. O licopeno é uma substância encontrada no tomate. É devido à sua cor vermelha profunda. Ele protege com sucesso o corpo contra câncer, coração e outras doenças. É um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento e o aparecimento de manchas senis.
5. Legumes
Lentilhas, feijão, grão de bico, ervilha - essas leguminosas são ricas em proteínas, ferro, biotina e zinco. É a falta dessas substâncias que contribui para os cabelos quebradiços e secos. Para melhorar a estrutura do cabelo, coma legumes pelo menos uma vez por semana.
Em conclusão, podemos dizer que boa aparência depende da comidaque aceitamos. Aproveite os dons da natureza para desfrutar de uma figura graciosa, cabelos brilhantes e pele radiante.
Recomendado:
Para Uma Pele Bonita - Coma Mais Cenouras
Se seu corpo é deficiente em vitamina A, a melhor maneira de obter a dose necessária é consumir suco de cenoura regularmente. É considerada a maior fonte da valiosa substância, também chamada de vitamina da beleza. O consumo frequente de cenouras elimina os medos irracionais de descoloração da pele.
Comece O Dia Com Muesli Para Ficar Bonita
É sabido que a aparência está intimamente ligada à saúde. A deficiência de vitaminas, má nutrição, doenças de órgãos afetam imediatamente nossa pele e cabelo. Nesses casos, não basta trocar o xampu e o creme, é preciso pensar seriamente no que consome.
Para Uma Pele Bonita E Saudável, Coma Esses Alimentos
Quem não gostaria de ter uma pele saudável, lisa e radiante? Porém, para desfrutá-lo, é preciso cuidar dele todos os dias. Mas cosméticos caros por si só certamente não seriam suficientes. Se quisermos alcançar o resultado desejado, precisamos escolher os alimentos que ingerimos e obter gorduras saudáveis suficientes para garantir a saúde pele vibrante e radiante .
Coma Tomates Para Se Manter Saudável E Bonita
Não é nada difícil ter uma aparência bonita e saudável sem gastar dezenas ou centenas de taxas em cosméticos de marca. A natureza nos deu alimentos que, consumidos regularmente, contribuem para a beleza feminina. Por exemplo, o consumo regular de tomates e seu uso em máscaras ajudam a manter a pele jovem e bonita, descobriram especialistas britânicos.
Coma Toranja Para Ter Uma Pele Bonita E Uma Cintura Fina
Toranja é uma fruta cítrica que, se consumida em quantidades normais, pode ser considerada uma fruta muito útil. No entanto, se você exagerar, pode ter muitos efeitos colaterais negativos. Veja em quais problemas de saúde comer toranja pode ser seu poderoso aliado saudável.
