2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quem não gostaria de ter uma pele saudável, lisa e radiante? Porém, para desfrutá-lo, é preciso cuidar dele todos os dias. Mas cosméticos caros por si só certamente não seriam suficientes. Se quisermos alcançar o resultado desejado, precisamos escolher os alimentos que ingerimos e obter gorduras saudáveis suficientes para garantir a saúde pele vibrante e radiante.
Veja quais alimentos melhoram a condição da pele e cuidar de sua boa aparência.
Abacate
Além de delicioso, o abacate também é extremamente útil! A combinação perfeita! É uma ótima fonte de gorduras essenciais que nutrem a pele e a mantêm úmida por dentro. Também é rico em vitamina E, que apoia a produção de colágeno na pele. Por último, mas não menos importante, os abacates fornecem antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas do corpo.
Amêndoas
As amêndoas são extremamente boas para a saúde geral e, como um ótimo complemento, também cuidam da beleza da nossa pele. Por meio deles fornecemos vitamina E, que tem efeito antioxidante, protege as células da pele de danos e retarda o envelhecimento.
Peixe
Alguns tipos de peixes como salmão, cavala, atum e outros. são ricos em ácidos graxos ômega-3, que possuem poderosas propriedades antiinflamatórias. Eles aceleram a cicatrização da pele em feridas e reduzem a manifestação e propagação da acne. Além disso, o peixe é uma excelente fonte de proteína, importante para a produção de colágeno da pele e para restaurar sua umidade.
Óleo de côco
O óleo de coco é rico em gorduras úteis, ácido láurico, vitaminas E, K e ferro. É facilmente absorvido pelo sistema digestivo e nutre a pele de dentro para fora. Possui propriedades antimicrobianas, imunoestimulantes e antifúngicas. Pode ser consumido ou aplicado topicamente na pele.
Azeitonas
Eles são uma das fontes mais saudáveis de gorduras saudáveis. As azeitonas fortalecem o tecido conjuntivo e melhoram o tom da pele. Por meio deles obtemos vitaminas como A e E, que neutralizam os radicais livres acumulados em decorrência do meio ambiente, do estresse, do nosso estilo de vida.
Azeite
Azeite de oliva acaba efeito mágico na pele graças às numerosas substâncias saudáveis que contém. Ajuda a restaurar as células, protege a pele de danos e ajuda a renovar e regenerar. Uma das substâncias envolvidas em sua composição - o esqualano, tem propriedades antiinflamatórias, controla a oleosidade da pele e retarda o processo de envelhecimento.
Recomendado:
Alimentos úteis Para Uma Pele Bonita E Saudável
As pessoas regularmente gastam muito dinheiro em cosméticos caros, a fim de combater a pele seca, acne, rugas e ressecamento problemáticos. Muitos de nós podem contar com meios mais baratos, nomeadamente alimentos saudáveis. A maioria dos alimentos saudáveis oferece uma ampla gama de opções para combater o problema de pele.
Para Uma Pele Bonita - Coma Mais Cenouras
Se seu corpo é deficiente em vitamina A, a melhor maneira de obter a dose necessária é consumir suco de cenoura regularmente. É considerada a maior fonte da valiosa substância, também chamada de vitamina da beleza. O consumo frequente de cenouras elimina os medos irracionais de descoloração da pele.
Coma Cebolinhas Para Ter Uma Pele Saudável
Já não é necessário que as senhoras hesitem em usá-lo cebola verde em saladas frescas de primavera. A escolha foi pré-determinada pelos cientistas, segundo os quais o consumo da cebolinha protege contra as mais diversas doenças, principalmente de natureza dermatológica.
Coma Isso Para Ter Uma Pele Saudável
Se você quiser uma pele lisa e vibrante, certifique-se de colocar boa comida no prato. O que você come é mais importante do que o que você usa para lubrificar a pele, porque quanto mais saudável a comida, melhor a aparência da sua pele. Comer uma dieta balanceada é a melhor maneira de contribuir com uma boa alimentação para uma pele bonita.
Coma Toranja Para Ter Uma Pele Bonita E Uma Cintura Fina
Toranja é uma fruta cítrica que, se consumida em quantidades normais, pode ser considerada uma fruta muito útil. No entanto, se você exagerar, pode ter muitos efeitos colaterais negativos. Veja em quais problemas de saúde comer toranja pode ser seu poderoso aliado saudável.
