2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você quiser uma pele lisa e vibrante, certifique-se de colocar boa comida no prato. O que você come é mais importante do que o que você usa para lubrificar a pele, porque quanto mais saudável a comida, melhor a aparência da sua pele.
Comer uma dieta balanceada é a melhor maneira de contribuir com uma boa alimentação para uma pele bonita. No entanto, algumas máscaras faciais específicas têm maior probabilidade de deixar seu rosto suave e saudável.
Um dos componentes mais importantes para uma pele saudável é a vitamina A. A melhor fonte na qual ela pode ser encontrada são os laticínios com baixo teor de gordura, como o iogurte com baixo teor de gordura. É rico não apenas em vitamina A, mas também em bactérias vivas que são boas para o intestino. Acontece que isso também afeta a pele.
Amoras, mirtilos, morangos e ameixas - o que têm em comum é que são ricos em antioxidantes. Os antioxidantes e fitoquímicos dessas frutas protegem as células e reduzem a possibilidade de danos. Eles também são proteção contra o envelhecimento prematuro.
Salmão, nozes, óleo de colza e linhaça - eles fornecem ácidos graxos essenciais e são, portanto, essenciais alimentos para uma pele bonita. Os ácidos graxos essenciais retêm água no corpo e, quanto mais forte essa barreira, mais as células retêm o que há de bom em si mesmas.
Isso significa uma pele mais suave e com aparência mais jovem. Os ácidos graxos essenciais mais famosos são ômega-3 e ômega-6, que devem estar presentes em uma dieta balanceada para uma boa saúde e pele.
Quais são os óleos certos para uma pele saudável?
Aqueles que são rotulados como prensados a frio, extraídos mecanicamente ou mais purificados são os que você deve procurar. Uma vez que qualquer gordura, mesmo saudável, é rica em calorias, não tome mais do que duas colheres de chá por dia.
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