2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Cistina é um aminoácido contendo enxofre que é responsável pela resistência do tecido conjuntivo, pele, cabelo e notas. Como muitos de vocês podem sugerir, a cistina está ligada à cisteína - cada molécula de cistina é composta de duas moléculas de cisteína. Os dois aminoácidos podem ser convertidos de um para o outro, conforme necessário. No entanto, a cistina é considerada a mais estável das duas.
Fontes de cistina
Foto: Yordanka Kovacheva
As fontes de cistina são uma grande parte dos alimentos regularmente presentes em nosso cardápio. São produtos de origem animal, como ovos, queijo, queijo cottage, iogurte, porco, pato e peru, linguiça, carne picada e outras linguiças. Ricos neste aminoácido são os rins, o fígado, o bacalhau, o caviar e as sementes de girassol.
Cistina está contida também em alguns produtos vegetais, incluindo cereais, pimentão vermelho, couve de lentilha, couve de Bruxelas, brócolis e aveia. Cebola e alho também contêm um pouco de cistina.
Lista de produtos ricos em cistina
1. Carne De Porco;
2. Filé de salmão;
3. Vitela;
4. Atum;
5. Peitos de frango;
6. Ovos;
7. Leite fresco;
8. Sementes de girassol;
9. Farinha de milho;
10. Soja;
11. Pimenta vermelha;
12. Alho;
13. Brócolis;
14. Couves de Bruxelas;
15. Farinha de aveia;
16. Lentilhas;
17. Ovos;
18. Iogurte desnatado;
19. Queijo suíço.
Seria bom adicionar suplementos de cistina à sua rotina combinação com selênio e vitamina C. É assim que ela é melhor absorvida, assim como seus derivados.
Funções da cistina
Este aminoácido contendo enxofre tem muitas funções importantes em nosso corpo. É necessário para a desintoxicação do corpo, pois neutraliza metais nocivos como mercúrio, chumbo e cádmio. Numerosos estudos demonstraram que também protege contra o enjoo da radiação.
Como mencionado no início, a cistina é responsável por manter uma aparência saudável e bonita dos cabelos, notas e pele. Além disso, estimula a formação de colágeno e torna a pele mais elástica. É por isso que sua ingestão moderada deve ser monitorada principalmente por mulheres que se queixam de unhas quebradiças e cabelos fracos.
O aminoácido em questão demonstrou estar envolvido na construção de enzimas digestivas. É também claro que protege o fígado dos efeitos perigosos do álcool e de substâncias nocivas, evita a propagação de certos cancros, acelera a cicatrização de feridas e alivia os sintomas agudos da artrite reumatóide.
Deficiência de cistina
Deficiência de cistina pode ser observado em pessoas que possuem um cardápio muito pobre e monótono, no qual não há produtos de origem animal em quantidade suficiente. Segundo os médicos, essa condição ameaça principalmente os vegetarianos e veganos, que excluíram salsichas e laticínios de sua alimentação diária.
Não se sabe se a deficiência de cistina causa complicações graves, mas sintomas como crescimento retardado em crianças, baixo teor de proteína no sangue, apatia, descoloração do cabelo, fraqueza, flacidez, tontura, problemas de pele, perda de peso.
Seleção e armazenamento de cistina
A cistina está disponível nas farmácias principalmente na forma de cápsulas. Antes de comprá-los, verifique a data de validade e se a embalagem está bem fechada. Em relação ao armazenamento deste aminoácido não há nada estritamente específico. Basta armazenar o produto em local fresco, escuro e seco, longe do alcance das crianças. É sensível à umidade e ao calor e podem alterar sua ação. O produto não se destina ao congelamento.
Ingestão de cistina
A ingestão adicional de cistina é prescrito para pessoas que sofrem de desnutrição, vegetarianos, veganos, crianças pequenas, mulheres grávidas, bebês prematuros. Ao tomar cistina na forma de cápsulas, é bom engolir a substância juntamente com um copo de água. Mastigar o comprimido não é recomendado. Também é importante tomar a substância durante ou após as refeições, caso contrário pode ocorrer irritação da mucosa gástrica.
O composto é útil em uma série de condições de saúde e doenças, e é por isso que faz parte de muitos produtos farmacêuticos. Isso leva à conclusão lógica de que o papel principal da cistina é médico, pois tem um efeito positivo em uma série de patologias quando usada em terapia complexa com outros medicamentos.
Os medicamentos que são baseados neste aminoácido têm os seguintes efeitos:
- hepatotrópico;
- antioxidante;
- desintoxicante;
- reparativo;
- imunomodulador;
- fortalece;
- mucolítico;
- expectorante.
Isso sem falar nas propriedades extremamente agradáveis desse composto para as mulheres, pois melhora o estado da pele e das unhas. Ele também tem um efeito positivo sobre as neoplasias, reduzindo o risco de câncer de olho e catarata.
Preparações com cistina têm um excelente efeito no metabolismo, ativando o metabolismo e por isso podem até ajudar a perder peso. No entanto, você não deve usá-los apenas nesta função, especialmente se você não consultou um profissional médico anteriormente. Em geral, tem um efeito fortalecedor do corpo, aumentando a resistência ao estresse. Ativa reações bioquímicas e processos de tecido.
O aminoácido cistina tem um efeito positivo no enfisema e ao mesmo tempo ativa os glóbulos brancos. Freqüentemente, os medicamentos são prescritos para anemia, doenças respiratórias, Alzheimer. Não menos importante é o fato de ter um efeito positivo sobre o alcoolismo, infecções muito graves, cistite e até a chamada fome de proteínas.
Ajuda a um processo de cura mais rápido e minimiza a dor como resultado de vários processos inflamatórios. Os medicamentos com cistina são especialmente úteis na aterosclerose, doenças de pele de várias naturezas e artrite. Muitas vezes, os médicos prescrevem-no em caso de alopecia inicial, pois tem um efeito muito bom em vários tipos de calvície.
Um fato interessante é que a cistina também é chamada de E921. Muitas vezes é usado para melhorar o sabor da massa. Ajuda a estabilizar a cor dos alimentos e ao mesmo tempo melhora o seu aspecto.
Sinais de falta de cistina no corpo
- pele e / ou cabelos secos;
- imunidade reduzida;
- problemas com o trato gastrointestinal;
- distúrbios do sistema cardíaco;
- unhas quebradiças e macias;
- momentos depressivos;
- falta de concentração e memória.
Sinais de excesso de cistina no corpo
- alergia ao composto;
- desconforto;
- aumento da irritabilidade sem motivo;
- espessamento do sangue;
- problemas e distúrbios dos intestinos.
Cistina em rituais de beleza
Tem um efeito positivo no humor, melhora os sistemas cardiovascular e digestivo. Fortalece o sistema nervoso e também melhora o estado das unhas, cabelos e pele. Um fato interessante que você pode não saber é que a cistina é encontrada até mesmo em uma grande proporção de xampus e produtos domésticos.
O suplemento E920 bem tolerado pela maioria das pessoas. Isso não se aplica a quem tem intolerância individual ou é propenso a alergias. O mesmo vale para pessoas que não toleram o glutamato monossódico.
Benefícios da cistina para mulheres
Como você já sabe, a cistina é amplamente utilizada não só na medicina. Em cosmetologia, estes suplementos também são muito utilizados, o que significa que têm um excelente efeito na pele, unhas e cabelos, melhorando o seu estado. Tem um efeito positivo na autoestima da mulher, pois a falta deste aminoácido pode levar até à depressão e a vários outros problemas, como pele seca, unhas e cabelos.
Benefícios da cistina para homens
Aumenta a qualidade do sêmen, o que tem um efeito positivo na fertilidade masculina. É bom combinar suplementos de cistina com selênio, porque isso melhora a viscosidade do esperma. Isso, por sua vez, ajuda a facilitar a fertilização do óvulo e o início da gravidez no parceiro.
Não menos importante é o fato de que a cistina tem um efeito positivo na potência masculina. Isso se deve ao forte efeito positivo dos aminoácidos e, em particular, da função erétil. O composto participa da formação do óxido nítrico, que é muito importante para o relaxamento dos vasos sanguíneos e tem um efeito positivo na ereção.
Prejuízo da cistina
Embora a cistina seja um aminoácido importante responsável pelo bom desenvolvimento do nosso corpo, uma grande quantidade dela na urina pode causar alguns distúrbios. Normalmente, esse aumento da quantidade de cistina ocorre em pessoas que têm um defeito genético, como resultado do qual o metabolismo do aminoácido em questão é prejudicado.
Esse componente torna-se um pré-requisito para a formação de cálculos renais, também conhecidos como cálculos de cistina. Em pacientes afetados, essas formações estão presentes desde a infância. Na verdade, cada 1 em 20.000 pessoas tem um problema de saúde semelhante.
Essas pessoas devem estar cientes de que a solubilidade do aminoácido na urina é afetada pela acidez do fluido. Ou seja, para dissolver a cistina, é necessário reduzir o nível de acidez da urina. Por esse motivo, as pessoas que desenvolvem cálculos de cistina devem seguir uma determinada dieta.
Uma dieta saudável inclui beber bastante água (pelo menos três litros por dia), limitar a ingestão de sal e de certos alimentos como ovos, leite e peixes em qualquer forma.
Por outro lado, os especialistas recomendam enfatizar mais frutas (uvas, maçãs, bananas, peras, ameixas, frutas vermelhas), vegetais (beterraba, cenoura, tomate, nabo, batata, berinjela, pepino), leite de soja, chá verde, etc..
A ingestão adicional de cistina Pode haver efeitos colaterais em pessoas com diabetes. Numerosos estudos demonstraram que os diabéticos não devem usar suplementos de cistina, pois podem reduzir o efeito da insulina. A razão para isso reside no fato de que a cistina tem uma forma especial de atuar com produtos que contêm vitaminas B1 e C e, em particular, reduz o efeito da insulina. É por isso que na diabetes este composto só pode ser tomado após exame médico e sob a sua supervisão estrita, bem como seguindo as instruções do médico.
Contra-indicações para cistina
- hipertensão (especialmente crônica);
- catarata dos olhos;
- se está grávida ou a amamentar;
- diabetes;
- aumento da pressão intraocular.
Lembre-se de que você não deve tomar o aminoácido se sofrer de excesso de cistina ou a chamada cistinúria. Durante a gravidez e a lactação, os suplementos com E920 devem ser tomados apenas sob supervisão médica e com cautela.
Saiba mais sobre os alimentos com aminoácidos que precisamos comer todos os dias.