2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A vitamina E é um importante antioxidante e vitamina solúvel em gordura. Ele está envolvido no crescimento das células e no fornecimento de oxigênio. Também está envolvido na síntese de proteínas e hemoglobina. Por meio de suas propriedades antioxidantes, a vitamina E previne o desenvolvimento da aterosclerose.
É amplamente utilizado nos últimos anos para a prevenção de doenças cardiovasculares. Ele dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea. De acordo com alguns estudos vitamina E. reduz o risco de câncer de pele e próstata. Também reduz as cicatrizes e ajuda as feridas a cicatrizarem rapidamente.
Tocoferol, do grego, significa vitamina da fertilidade, outro nome para a vitamina E.
Como suplemento dietético, a vitamina E é rotulada como E307, E308, E309. É extremamente útil para atletas porque fortalece os músculos.
Se você tiver uma overdose de vitamina E, pode causar náuseas, distúrbios ou pressão alta.
Alimentos ricos em vitamina E
Os produtos de origem animal têm baixo teor de vitamina E. Os mais ricos em vitamina E são os óleos vegetais, como semente de algodão, girassol, milho e trigo. Os alimentos ricos em vitamina E são: saladas, ervilhas, feijão verde, salsa, repolho, espinafre, brócolis, nabo, kiwi, azeitonas, aveia, centeio, nozes, germe de milho e todos os tipos de germe, ovos, leite, fígado e outros.
A deficiência de vitamina E pode levar a:
- anemia - fadiga, falta de concentração, desconforto ou falta de ar com qualquer esforço;
- envelhecimento prematuro da pele;
- doenças infecciosas;
- distrofia muscular;
- risco de doença cardiovascular;
- necrose do fígado;
- processos inflamatórios;
- problemas reprodutivos e infertilidade.
Como todas as outras vitaminas, então vitamina E. tem um papel importante no desenvolvimento humano, independentemente da idade. Tente fornecer ao seu corpo diariamente vitaminas de várias frutas e vegetais frescos. O tratamento térmico é o maior inimigo das vitaminas. E não se esqueça de que as vitaminas são encontradas em peixes e carnes!
Recomendado:
Como A Deficiência De Vitamina D Se Manifesta No Corpo
A falta de qualquer vitamina pode afetar adversamente a saúde de todo o corpo. O mesmo se aplica à vitamina D, cujos benefícios são inegáveis. Como entender aquela pessoa sofre de deficiência de vitamina D ? 1. Uma pessoa está frequentemente doente A vitamina D fortalece o sistema imunológico e quando há uma deficiência no corpo, a pessoa começa a sofrer de vários vírus sem a capacidade de lutar.
Deficiência De Vitamina D
O verão é a estação para obter vitamina D da maneira mais rápida e fácil com a ajuda do sol, enquanto no inverno a falta de sol afeta a síntese dessa vitamina. A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura e existe em várias variedades - D1, D2, D3, D4 e D5.
Deficiência De Vitamina C
A vitamina C é uma das vitaminas mais famosas. Jovens e idosos já ouviram falar dela, mas poucos de nós sabem que essa vitamina não é produzida no corpo e, portanto, devemos obtê-la por meio de alimentos ou pílulas. Falta de força, fadiga, sonolência, mal-estar, sistema imunológico enfraquecido são apenas alguns dos sintomas de raposa da vitamina C .
15 Sintomas De Deficiência De Vitamina C
Vitamina C é um nutriente essencial que deve ser consumido regularmente para prevenir sua deficiência. Enquanto deficiência de vitamina C é relativamente raro em países desenvolvidos devido à disponibilidade de alimentos frescos e à adição de vitamina C a certos alimentos e suplementos, esse problema ainda afeta aproximadamente 7% dos adultos nos Estados Unidos.
Sintomas De Deficiência De Vitamina B12
A falta de vitaminas ocorre mais frequentemente durante os meses frios, quando os produtos frescos nem sempre estão disponíveis. Um sinal de que você está sofrendo de falta de vitaminas é a dificuldade e a dificuldade de acordar pela manhã. Sinal também é a sonolência, que não desaparece ao longo do dia, assim como a apatia que se apoderou de você.
