2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A vitamina C é uma das vitaminas mais famosas. Jovens e idosos já ouviram falar dela, mas poucos de nós sabem que essa vitamina não é produzida no corpo e, portanto, devemos obtê-la por meio de alimentos ou pílulas.
Falta de força, fadiga, sonolência, mal-estar, sistema imunológico enfraquecido são apenas alguns dos sintomas de raposa da vitamina C. no corpo.
Hoje em dia, a deficiência de vitamina C é mais comum em adolescentes. Os mais afetados são as meninas que seguem dietas rígidas para uma figura magra. Freqüentemente, sofrem de bulimia ou anorexia. O corpo é limitado por receber vitaminas e minerais devido à nutrição inadequada e vários experimentos nutricionais.
O papel da vitamina C no corpo é diverso: torna a pele mais elástica, ajuda a curar feridas, hipertensão, resistência a infecções. A vitamina C é um antioxidante que potencializa a ação das vitaminas A e E, que também o são.
Você pode obter o máximo de vitamina C da roseira brava. Contêm 1250 mg por 100 g. As frutas cítricas são muito ricas em vitaminas, assim como: morangos, melões, framboesas, batatas, pimentões, ervilhas, brócolis e todas as frutas e vegetais frescos. É importante que fiquem crus, sem tratamento térmico.
Sintomas de deficiência de vitamina C
Sangramento nas gengivas
A inflamação das gengivas e até o tremor dos dentes podem ser causados por falta de vitamina C. no corpo. Ajuda na produção de colágeno, que constrói os tecidos.
Anemia
Pode ser causado por falta de vitamina C no corpo. Você precisa fortalecer seu sistema imunológico se ficar doente com muita frequência e não se livrar dos resfriados com facilidade.
Falta de energia
A falta de energia e força pode levar à depressão.
Mudanças de humor
Falta de paciência, alterações de humor e irritabilidade também podem ser causadas por falta de vitamina C. no corpo.
Pele seca
A pele seca é um bom indicador de deficiência de vitamina C. Além disso, se suas feridas cicatrizarem mais lentamente do que o normal, isso é um sinal de deficiência de vitamina C.
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Como A Deficiência De Vitamina D Se Manifesta No Corpo
A falta de qualquer vitamina pode afetar adversamente a saúde de todo o corpo. O mesmo se aplica à vitamina D, cujos benefícios são inegáveis. Como entender aquela pessoa sofre de deficiência de vitamina D ? 1. Uma pessoa está frequentemente doente A vitamina D fortalece o sistema imunológico e quando há uma deficiência no corpo, a pessoa começa a sofrer de vários vírus sem a capacidade de lutar.
Deficiência De Vitamina E
A vitamina E é um importante antioxidante e vitamina solúvel em gordura. Ele está envolvido no crescimento das células e no fornecimento de oxigênio. Também está envolvido na síntese de proteínas e hemoglobina. Por meio de suas propriedades antioxidantes, a vitamina E previne o desenvolvimento da aterosclerose.
Deficiência De Vitamina D
O verão é a estação para obter vitamina D da maneira mais rápida e fácil com a ajuda do sol, enquanto no inverno a falta de sol afeta a síntese dessa vitamina. A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura e existe em várias variedades - D1, D2, D3, D4 e D5.
15 Sintomas De Deficiência De Vitamina C
Vitamina C é um nutriente essencial que deve ser consumido regularmente para prevenir sua deficiência. Enquanto deficiência de vitamina C é relativamente raro em países desenvolvidos devido à disponibilidade de alimentos frescos e à adição de vitamina C a certos alimentos e suplementos, esse problema ainda afeta aproximadamente 7% dos adultos nos Estados Unidos.
Sintomas De Deficiência De Vitamina B12
A falta de vitaminas ocorre mais frequentemente durante os meses frios, quando os produtos frescos nem sempre estão disponíveis. Um sinal de que você está sofrendo de falta de vitaminas é a dificuldade e a dificuldade de acordar pela manhã. Sinal também é a sonolência, que não desaparece ao longo do dia, assim como a apatia que se apoderou de você.
