2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ácido aspártico, também conhecido como ácido aspártico ou asparagina é um aminoácido substituto que desempenha várias funções no corpo.
Os aminoácidos substitutos são aqueles que o corpo pode sintetizar por conta própria, se necessário. Ácido aspártico é um dos dois principais aminoácidos excitatórios do cérebro - o outro é a glutamina.
Benefícios do ácido aspártico
Ácido aspártico é necessário para manter o equilíbrio no sistema nervoso central. Protege contra nervosismo excessivo ou letargia.
Quando convertido de volta em aspartato, o ácido aspártico produz energia que o cérebro e o sistema nervoso usam no metabolismo. Ajuda no processo de conversão de um aminoácido em outro no fígado.
Porque aumenta a energia do corpo, ácido aspártico é útil na depressão e fadiga fácil, desempenha um papel vital no metabolismo.
Em níveis baixos de ácido aspártico, ocorre fadiga crônica e diminuição da energia nas células. Um aminoácido adequadamente balanceado é útil em doenças nervosas e cerebrais.
Ácido aspártico é útil para atletas e ajuda a proteger o fígado, ajudando a remover o excesso de amônia.
O aminoácido se combina com outros aminoácidos para formar moléculas que absorvem toxinas e as removem da corrente sanguínea. Suporta as funções das células e a função do RNA e do DNA (portadores da informação genética do corpo).
Ácido aspártico aumenta a produção de anticorpos e imunoglobulinas. Desempenha um papel muito importante na nutrição celular e na síntese de vários aminoácidos e produtos bioquímicos essenciais para o bom funcionamento do organismo, como arginina, asparagina, metionina, lisina, treonina e isoleucina.
Ácido aspártico ajuda a transportar minerais necessários para a formação de informações hereditárias de DNA e RNA. Este aminoácido apóia o trabalho do cérebro, estimulando a produção de neurotransmissores e substâncias químicas necessárias para o funcionamento mental normal.
Fontes de ácido aspártico
As fontes naturais de ácido aspártico são carne bovina, aves, sementes germinadas, laticínios, abacates, aspargos, aveia, melaço e açúcar de cana. Além desses alimentos, o ácido aspártico também pode ser obtido na forma de suplementos alimentares.
Deficiência de ácido aspártico
Pessoas cujas dietas são muito pobres em proteínas ou desnutridas podem desenvolver uma deficiência de ácido aspártico. Essa deficiência se manifesta na forma de depressão ou fadiga física severa.
É o desejo de fortalecer a resistência em geral e aumentar a resistência do corpo à fadiga, por isso o ácido aspártico está presente nas fórmulas de vários suplementos dietéticos para atletas e pessoas que são submetidas a esforços físicos pesados.
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