2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 reduzem os perigosos triglicerídeos no sangue e evitam a formação de placas nas artérias.
O estresse crônico e a prevenção de quilos extras são uma batalha vencida contra uma série de doenças.
O excesso de peso interrompe a circulação sanguínea devido ao acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos, o que leva ao aumento do nível de colesterol ruim.
Os alimentos que nos fornecem ômega-3 são peixes, frutas, vegetais, grãos inteiros, alho, cebola, limão, carne, ovos, queijo de ovelha e de cabra. Os mais ricos em ácidos graxos essenciais são nozes, salmão, cavala, linhaça, soja, colza e óleo de noz, sardinha.
Uma dieta de uma semana ajuda a limpar o corpo de toxinas e placas prejudiciais, reabastecendo-o com ácidos graxos insaturados ômega-3 saudáveis e antioxidantes benéficos. Não menciona calorias e pesos, porque acima de tudo é saudável, limpa e importa nutrientes para o corpo, melhorando a nossa saúde.
A dieta é adequada para todos, principalmente para doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, obesidade e redução do colesterol ruim. Alguns dos ingredientes podem ser substituídos por alimentos semelhantes de acordo com o gosto e a estação.
Dê uma olhada na galeria acima e veja qual é o cardápio de todos os dias da semana. Não perca nossas dicas especiais no final.
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