2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Sempre que se trata de dietas, as frutas são parte integrante. Isso é absolutamente natural, pois, além de nutritivos e fartos, provocam o corpo a se livrar das coisas desnecessárias e a trabalhar a todo vapor.
Isso é feito com base no princípio da desintoxicação. As toxinas são armazenadas nos órgãos principais, razão pela qual a desintoxicação os ajuda mais. O fígado e o estômago afetados são limpos e você se sente mais leve e carregado com mais energia.
Em sintonia com o verão, vem a dieta de frutas de três dias. Cansado do calor, todos querem comer algo leve e refrescante, como os preferidos de frutas novas e velhas.
Essa dieta permite que você perca até dois quilos de peso em apenas três dias. A dieta inclui cinco tipos de frutas listadas no menu de amostra.
Menu de amostra
Dia 1 - A proteína whey é consumida no primeiro dia. É bebido a cada duas horas, das 8h às 18h. O jantar é servido às 18h, e o cardápio é composto por uma salada com 4 xícaras de vegetais crus, 150 g de frango tenro e 1 colher de sopa. azeite.
Dia 2 e 3 - Nos dias seguintes da dieta a cada duas horas, das 8h às 18h, são consumidas frutas - duas xícaras de melão às 8h, duas xícaras de morangos às 10h, uma banana média às 12h, duas maçãs médias às 14h e uma manga grande às 18h00. Jantar às 18h00, o menu consiste em 6 xícaras de salada de vegetais crus com meio abacate e uma bebida protéica.
Para conseguir a perda de peso desejada, o menu de amostra deve ser rigorosamente seguido, e o café da manhã não deve ser esquecido. Um dia deve beber no mínimo 1, 5 litros de água e líquidos.
Bebidas com sabor, chá e café são estritamente proibidos. Se você tem algum problema de saúde no estômago, consulte um especialista antes de iniciar a dieta.
Nenhum exercício é feito durante a dieta de três dias. É bom evitar qualquer atividade física.
Após a dieta desintoxicante de frutas, além de perder quilos extras, você também receberá benefícios inesperados. Você se sentirá melhor física e mentalmente, e isso inevitavelmente levará a uma mudança em seu estilo de vida, bem como a um desejo consciente de eliminar alimentos e hábitos ruins e prejudiciais.
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