2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma dieta simples e ao mesmo tempo muito eficaz irá ajudá-lo a perder peso e a melhorar o seu metabolismo a longo prazo.
É chamada de dieta de 8 horas porque o principal princípio de sua observância é comer a cada 8 horas, além disso, deve-se evitar alimentos muito gordurosos e doces, dizem os nutricionistas.
Pessoas que se submeteram a essa dieta afirmam que perderam peso e aceleraram o metabolismo. Muitos especialistas revelam que o segredo para perder peso não está na fome, mas em comer produtos saudáveis e em um horário específico.
Você também precisa ter paciência, pois leva semanas e até meses para perder peso de forma saudável. Não confie nas dietas expressas, porque elas lhe farão mais mal do que bem.
Em contraste, a dieta de 8 horas é baseada em um princípio saudável que ajusta o corpo para ser capaz de comer por um determinado período de tempo. Você tem que decidir por si mesmo o que é de acordo com seu programa diário.
Se for mais conveniente para você tomar o café da manhã às 9 horas, isso significa que sua próxima refeição deve ser às 17 horas. Entre as refeições, você pode beber líquidos que não contenham açúcar e adoçantes.
No entanto, quando você come, não há limite para a porção, desde que não inclua alimentos nocivos que só vão fazer mal ao estômago e não vão te ajudar a perder peso.
Você pode esperar resultados com esta dieta no mínimo em um mês, mas seu metabolismo melhorará, de modo que você será capaz de manter seu peso por mais tempo.
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