2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O principal fator em qualquer dieta é o tamanho e a nutrição do produto, ou seja. sua capacidade de satisfazer a fome. Se você está cansado de vegetais, peixes e carnes, veja como pode diversificar o seu cardápio:
As sopas são uma excelente parte da refeição principal, mas também podem ser utilizadas quando se deseja apenas comer. Prefira frango, caldos de vegetais, sopas de tomate.
O queijo amarelo ausente da maioria das dietas porque contém muita gordura. No entanto, é uma boa fonte de proteína. Para usá-lo sem prejudicar sua figura, ele pode ser combinado com uma maçã - assim o corpo terá tudo o que precisa.
Chocolate natural contém manganês cardiovascular e flavonóides. Eles têm um efeito antioxidante pronunciado. O chocolate natural tem um efeito positivo na função cerebral. No entanto, isso não significa que você deva consumir em quantidades ilimitadas. Usado com moderação, não prejudicará sua figura.
Carne contém proteínas e muitos minerais, incluindo ferro. Além disso, não é gorduroso. A regra principal é combinar não com macarrão ou batata, mas com outros vegetais.
A romã pode ser definida como uma fruta №1 na luta contra os radicais livres, e também tem um sabor muito agradável. Também pode ser usado na forma de suco.
Physalis. Esta é uma planta parente de nossos famosos tomates. No entanto, é muito menor em tamanho, tem uma cor verde-amarelada e um sabor azedo. Pode ser adicionado a saladas ou comido separadamente. Também é usado para fazer geleia.
Nozes e diferentes tipos de sementes satisfazem a fome. Eles são ricos não apenas em proteínas, mas também em gorduras. Portanto, eles devem ser usados cerca de 1/3 xícara 4 vezes por semana ou em quantidades menores, mas com mais frequência. Tanto as avelãs quanto as sementes de abóbora e girassol são adequadas.
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