2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando você deseja iniciar um modo de entrar em forma, o mais difícil é o primeiro passo - a motivação. Você realmente precisa ter o desejo e a vontade de segui-lo. Já dissemos mais de uma vez "Começo uma dieta segunda-feira", "Depois das férias deixo de comer", "Vou praticar desporto a partir de amanhã - hoje estou cansado".
Não existe tal coisa - se uma pessoa quer ter uma boa aparência e realmente quer tirar um ou outro anel, ela começará não amanhã ou segunda-feira, mas a partir de hoje.
Para decidir perder peso, você precisa de razões - prós e contras. A razão mais básica que todos podem pensar é - faça isso para se sentir bem.
O excesso de peso acarreta um sério risco para a sua saúde - prejudica o trabalho do coração, daí o problema da tensão arterial; o excesso de peso coloca uma pressão séria nas articulações, você começa a imobilizar.
As glândulas endócrinas que controlam o equilíbrio químico do corpo começam a funcionar mal. Todo o seu corpo começa a trabalhar em uma velocidade mais lenta e lhe diz para agir.
Em geral, o excesso de peso ao longo dos anos pode ser um pré-requisito para o desenvolvimento de uma série de doenças insidiosas, das quais, se nos podemos prevenir, é melhor fazê-lo.
Comece a viver uma vida saudável. Isso não significa de forma alguma privação, tormento, dietas horríveis. Uma vida saudável e uma dieta saudável irão guiá-lo na direção certa - você pode comer de tudo, mas deve ser com moderação e em uma determinada ordem.
Alimentação saudável não significa restrição, significa disciplina na alimentação. O principal motivo do excesso de peso é comer indiscriminadamente aqui e ali.
Uma alimentação saudável vai mostrar que a coisa certa pode ser saborosa o suficiente. E além de tudo, você terá resultados - começará a emagrecer e aos poucos alcançará a forma desejada.
Uma alimentação saudável terá duas vezes mais sucesso no corpo se você se exercitar ao mesmo tempo que se alimenta corretamente. Não precisa ser um esporte específico - você pode correr de manhã ou à noite, andar de bicicleta, fazer exercícios em casa, ir a uma academia de zumba. Isso não importa.
O importante é poder "reeducar" o seu corpo para se alimentar de alimentos saborosos e de qualidade e entender que o propósito de comer é ser prazer.
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