2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A perda de peso rápida não é para todos e só deve ser aplicada por pessoas que são realmente saudáveis e procuram uma perda de peso rápida. Todas as dietas expressas para perda rápida de peso são projetadas para atender pessoas que não querem perder mais do que 2-3 libras. Caso contrário, é mais provável que você recupere o peso perdido imediatamente após completar a dieta.
Se você já está determinado a mudar para uma dieta, é melhor escolher uma cujo produto principal esteja disponível, pois a maioria das dietas rápidas é monodieta baseada em um produto. Além disso, você deve gostar dos produtos ao gosto, caso contrário, será duas vezes mais difícil seguir o regime.
Sem dúvida, a dieta mais rápida para emagrecer é a monodieta de 4 dias, que garante a perda de pelo menos 2 quilos. Ela faz 4 refeições por dia, mas a mesma. Por exemplo, na segunda-feira você tem direito a 2 xícaras de iogurte, divididos em porções aproximadamente iguais. Você pode substituir uma refeição por kefir.
Na terça-feira, é aconselhável comer apenas frango sem pele e em nenhum caso frito - cerca de 100 gramas por refeição. Caso não goste dessa carne, pode substituí-la por filé de peru.
O terceiro dia é arroz - 1 colher de chá. do produto é preparado a seu pedido - estufado, cozido ou assado.
Quinta-feira é dia de vitaminas - 1 kg de maçãs são distribuídos em quantidades iguais para atingir todo o dia.
Beber grandes quantidades de água também está presente na dieta. A monodieta não deve ser repetido mais de 2 vezes por um período de um mês, pois pode levar a uma deficiência de vitaminas e minerais importantes no corpo.
A dieta com frutas frescas definitivamente garante uma rápida perda de peso e limpeza do corpo, mas é difícil de sustentar. Proporciona beber suco espremido na hora de laranja, toranja e limão três vezes ao dia. O resto do tempo você bebe água.
A dieta geralmente dura 3 dias, durante os quais você pode perder até 3 quilos. Leve em consideração o fato de que se você tem problemas de estômago, essa dieta não é recomendada devido à alta acidez dos cítricos, que irrita a mucosa gástrica.
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