2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta separada não é apenas uma dieta para emagrecer. Ele, por meio de uma dieta adequada dividida, permite que o sistema digestivo absorva todos os nutrientes úteis dos alimentos ingeridos e, ao mesmo tempo, melhore a saúde geral do corpo.
Dr. William Howard Hay, o fundador da dieta separada descobre e desenvolve este novo sistema de alimentação saudável. Assim, a ingestão separada de alimentos apóia a função do sistema digestivo.
De acordo com sua teoria, o corpo não consegue absorver todos os nutrientes da dieta normal. E se for elaborado um plano alimentar adequado e, consequentemente, tipos de alimentos, será possível absorver substâncias mais úteis para ajudá-lo a combater várias doenças.
A dieta separada é considerada uma ótima dieta que promove a saúde humana ao longo da vida. Não existem alimentos proibidos, não são contadas calorias, não são proibidos jantares, mas é necessário organizar as refeições do dia.
Uma regra muito importante nesta dieta é não consumir proteína animal e alimentos ricos em amido. E para combinar carne ou peixe em um churrasco com uma salada de legumes frescos.
Além disso, comer proteínas e carboidratos ao mesmo tempo não permite sua absorção no estômago, levando ao acúmulo de toxinas e substâncias que causam a obesidade.
Não é recomendado misturar carboidratos com alimentos ácidos. Isso significa não comer feijão, batata, pão ou outros com laranjas, limões ao mesmo tempo.
Evite a ingestão de duas proteínas diferentes ao mesmo tempo que a carne com laticínios ou nozes.
Durante a refeição separada, é bom não misturar alimentos doces e ricos em amido com cereais, batatas, pão. A razão é que há fermentação no intestino acompanhada de gases e peso, além de dificuldade de absorção de nutrientes.
Assim, são proibidas as combinações de peixe com batata ou arroz, também carne com macarrão, frango com batata, sanduíche com carne, carne com algum molho contendo farinha e outros.
Menu de amostra para uma dieta separada é o seguinte. No café da manhã, coma frutas e um sanduíche com queijo ou manteiga. O almoço deve ser carne ou peixe e salada de vegetais. Para o jantar, você pode combinar macarrão com queijo, batata e frutas doces. Os lanches entre as refeições podem ser feitos de frutas, sucos de frutas, chá com mel.
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