2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você tem o hábito de interromper o sono no meio da noite e se levantar para satisfazer seu apetite noturno, saiba que está prejudicando sua saúde.
Além disso, um jantar saudável antes de dormir é extremamente prejudicial e um atalho para uma variedade de doenças. Em primeiro lugar, o propósito da comida é fornecer "material de construção" para nossos tecidos e fornecer energia ao corpo.
O cardápio do homem moderno é dominado por carboidratos de fácil digestão. Eles são rapidamente decompostos no sangue e aumentam nossos níveis de açúcar no sangue.
Se uma pessoa se move depois de comer, todo esse "açúcar" é absorvido pelos músculos. Mas se depois de um jantar farto uma pessoa vai para a cama, os músculos "adormecem". A glicose então entra no fígado, onde é convertida em gordura por enzimas. Essas gorduras são distribuídas por todo o corpo e se acumulam em diferentes partes do corpo.
O pior é que causam obesidade, muitas vezes nos órgãos internos. Depois, há doenças como diabetes, hipertensão, aterosclerose.
Os trabalhadores prestam muito pouca atenção à sua dieta. A maioria deles não sente vontade de comer pela manhã. O almoço também não consiste em comida completa para o corpo e ao voltar para casa à noite, a pessoa finalmente se sacia. Então ele imediatamente adormece.
No entanto, isso significa que o duodeno, que tem muito alimento, não produz mais as substâncias necessárias para mover os alimentos pelo trato gastrointestinal. Então o jantar fica conosco até de manhã!
O duodeno "dorme", mas surgiu um problema nos outros órgãos - o alimento sinaliza para a bile que ela deve começar a produzir secreções para seu processamento.
O pâncreas também desperta e começa a produzir enzimas que quebram proteínas, gorduras e carboidratos.
Portanto, o jantar tarde também leva a uma piora do sono.
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