2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os ácidos estomacais não são perigosos, mas a sensação que eles causam não é nada agradável. No entanto, existem vários alimentos que podem efetivamente nos salvar da azia.
Alimentos ricos em cálcio
Seu cálcio tem a capacidade de reduzir a secreção de ácidos estomacais e, portanto, os alimentos ricos nesse mineral ajudam efetivamente com o problema. Esses alimentos são leite, brócolis, couve e outros produtos lácteos, como queijo cottage.
Alimentos ricos em cálcio podem ser combinados com alimentos ricos em potássio para afetar os ácidos estomacais mais rapidamente. Uma combinação semelhante é leite e mel.
Peixes e outros frutos do mar
Peixes, lulas, camarões, mexilhões e outros frutos do mar são ricos em ácido taurino, que lida facilmente com os ácidos estomacais. Assim como o cálcio, a taurina ajuda a limitar os ácidos.
Frutas e vegetais crus
Frutas e vegetais crus estão cheios de enzimas que reduzem a acidez estomacal. Os vegetais devem ser consumidos crus, pois se forem submetidos ao tratamento térmico, sofrerão alterações no teor alcalino, que trata os ácidos estomacais.
Produtos de grãos inteiros
Produtos como quinoa, amaranto e milheto possuem alto teor de potássio, que alivia a acidez estomacal. Esses produtos também são ricos em proteínas, vitaminas B, cálcio e outros ingredientes úteis que são muito importantes para pessoas que sofrem frequentemente de azia.
A prática mostra que os ácidos do estômago podem ser tratados com sucesso com limão e vinagre. O melão também é muito útil para remover a sensação desagradável.
Os principais alimentos que causam esses problemas são laranja, café e chocolate. O álcool e as bebidas carbonatadas também são um remédio seguro para a azia.
Pessoas que têm esses problemas regularmente precisam mudar completamente sua dieta. Produtos indutores de ácido devem ser excluídos de seu cardápio, e exercícios e redução do estresse devem ser uma rotina diária.
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