2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quase todas as mulheres em algum momento de sua vida tentaram seguir uma dieta para se livrar dos quilos extras. Mas a maioria das dietas é tão rígida e prejudicial à saúde que torna a perda de peso uma tarefa muito difícil. Tentando segui-los, nos sentimos exaustos, famintos, tontos.
Se nos enganarmos a passar fome por mais tempo, junto com a falta de tônus, outros problemas ocorrem, como queda de cabelo. Por isso, é bom seguir uma dieta balanceada na hora de perder peso. Essa é exatamente a dieta que vamos oferecer a você.
Deve ser observado por duas semanas, durante as quais todos perdem peso individualmente de acordo com o peso. Isso significa que, se você tiver muitos anéis extras, perderá mais peso e, se não precisar de uma mudança drástica, simplesmente melhorará sua forma.
Aqui está um exemplo de menu desta dieta fácil que você deve seguir por 2 semanas.
Café da manhã: 3 ovos mexidos, 1 tomate
Segundo café da manhã: café, 1 biscoito
Almoço: bife de frango com 150 g de couve-flor cozida no vapor
Lanche da tarde: fruta à sua escolha (sem banana) em quantidades ilimitadas
Jantar: porção de salada grega com queijo magro
Importante
Contanto que você siga a dieta, você pode temperar os alimentos com azeite em quantidades mínimas.
Você também pode usar muito pouco sal, é aconselhável escolher o sal do Himalaia. Você pode usar ervas aromáticas em quantidades ilimitadas.
Para tornar sua dieta mais eficaz, faça mais exercícios e beba 2 litros de água por dia.
Se você não gosta de couve-flor, substitua por brócolis, couve de Bruxelas, cenoura ou outros vegetais de sua escolha (sem batata).
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