2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Glucosamina é um complexo de açúcar e aminoácidos envolvidos na síntese direta de substâncias conhecidas como glucosaminoglicanos. Eles têm um importante efeito de fortalecimento estrutural do corpo humano. A glucosamina atua como um componente do tecido conjuntivo e da cartilagem.
Ele garante a mobilidade das articulações e ao mesmo tempo retarda a perda de tecido de cartilagem tegumentar nas superfícies articulares. Com a idade, a concentração de glucosamina no corpo diminui, o que leva ao desenvolvimento de uma série de doenças articulares, como osteoporose e artrite.
O corpo humano usa glucosamina para criar uma espécie de lubrificante para limitar a fricção dos ossos nos locais onde as articulações se encontram. Com o passar dos anos, o lubrificante se afina, por dois motivos - com a idade, os processos do corpo que produzem os componentes da glucosamina ficam mais lentos, e o segundo é que os ossos sofreram mais desgaste com o envelhecimento. Isso requer a aquisição artificial de glucosaminapara garantir a saúde e o conforto das articulações.
Administração de glucosamina
Glucosamina é amplamente utilizado na recuperação de várias doenças. A doença insidiosa osteoartrite é tratada com sucesso com glucosamina, e seu efeito consiste na capacidade de produzir líquido sinovial e interromper o atrito entre as partes que ligam a tampa, o fêmur e a tíbia.
A glucosamina tem a capacidade de fortalecer uma cápsula articular fina e frágil, o que é uma complicação séria da osteoartrite das articulações. Tomar o suplemento ajuda a obter oligoelementos que fortalecem a cápsula articular.
A glucosamina também é usada para dor nas costas e glaucoma, mas ainda não há pesquisas suficientes para adicioná-la como terapia de suporte para condições dolorosas.
A glucosamina tem um efeito muito benéfico no controle da artrite reumatóide, por controlar a síndrome da dor nas articulações afetadas, enquanto reduz o grau de inflamação e a frequência de exacerbação do processo doloroso.
De acordo com alguns dados não confirmados, o aumento da ingestão de glucosamina pode favorecer uma série de condições, incluindo doença de Crohn, insuficiência venosa crônica, colite ulcerosa e alguns problemas dermatológicos.
Ingestão de glucosamina
Em forma natural glucosamina é encontrado principalmente na casca de alguns frutos do mar e seu suprimento em doses adicionais é principalmente na forma de suplementos alimentares. Esses suplementos são produzidos principalmente a partir de cascas e esqueletos de caranguejos, lagostas e camarões, pois no estado natural é o mais concentrado.
A glucosamina está disponível no mercado em três formas principais - H-acetilglicosamina, sulfato de glucosamina e cloridrato de glucosamina, e é mais comumente encontrada na forma de sulfato de glucosamina.
Contendo glucosamina suplementos aceleram o processo de recuperação das articulações e do sistema imunológico. Esses suplementos podem ser isolados (contêm apenas sulfato de glucosamina) ou complexos, o que significa que contêm vitaminas e a substância condrina.
Os suplementos geralmente estão na forma de comprimidos, e o conteúdo de glucosamina neles varia de 500 a 1500 mg. Esses suplementos podem ser encontrados em alguns ginásios, lojas online, farmácias, centros de nutrição esportiva.
A melhor maneira de tomar glucosamina é após consulta com um médico (endocrinologista e / ou ortopedista), marcação de exames e análise detalhada dos riscos de tomá-la. A glucosamina é absorvida no intestino delgado e depois transferida para as articulações e o fígado.
Alimentos com glucosamina
Embora as concentrações mais altas de glucosamina sejam encontradas em alguns frutos do mar, ela também pode ser encontrada em outros alimentos. Boas fontes de glucosamina são espinafre e salsa, vegetais de folhas verdes, bem como ossos e cartilagens de animais. Uma excelente fonte de glucosamina é o caldo de osso de carne que foi cozida com os ossos por muito tempo. A carne de mexilhão também contém glucosamina, mas em quantidades muito baixas.
Prejuízo da glucosamina
Ingestão de curto prazo de glucosamina não causa efeitos colaterais no corpo e é até mesmo completamente saudável para ingestão diária. No entanto, o uso prolongado de suplementos que contêm glucosamina pode causar espasmos musculares e flatulência. Os diabéticos devem ter cuidado com este suplemento porque pode aumentar os níveis de açúcar no sangue com o uso prolongado.
Glucosamina tem um forte efeito alergênico - atua como um alérgeno no corpo das pessoas que são alérgicas a frutos do mar, águas-vivas e mexilhões.
Em pessoas com asma, a glucosamina deve ser administrada em doses baixas e em intervalos curtos, pois existe um risco real de causar ataques de asma.
Outro efeito negativo da glucosamina é acelerar a proliferação de células cancerosas, portanto, pacientes com câncer e especialmente aqueles em quimioterapia não devem tomar este suplemento dietético.
Ainda não está totalmente claro quais são os efeitos da glucosamina em mulheres grávidas e lactantes.
