2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As nozes são o passatempo favorito de muitas pessoas. É verdade que os pequeninos deliciosos são ricos em calorias, mas contêm muitas substâncias e ingredientes valiosos para a saúde do corpo.
As nozes são ricas em proteínas, ácido fólico, niacina, vitaminas A, B, C, E, zinco, selênio, magnésio, fósforo, potássio, cálcio, ferro.
A pesquisa deixa claro que as nozes são um lutador contra os radicais livres. Esses inimigos da juventude, eles aceleram o processo de envelhecimento.
Quais nozes ajudam?
Amêndoas suavizam as rugas. Eles têm essa propriedade devido à grande quantidade de vitamina E. O magnésio acalma os nervos e o cálcio fortalece os ossos.
Além disso, as amêndoas são boas para o cérebro e a visão. Os antioxidantes que contêm protegem as células cerebrais dos radicais destrutivos. As nozes também ajudam na asma. Leite morno com amêndoas ajuda a aliviar as dores de estômago e rins.
O óleo de amêndoa também é usado como produto cosmético. Isso torna a pele macia como seda. Não se deve enfiar amêndoas, apesar de suas propriedades úteis, pois são ricas em calorias. Sua ração diária não deve exceder 40 g por dia.
As avelãs contêm potássio, cálcio e magnésio - minerais importantes para manter a pressão arterial e a vitalidade normais. Eles são recomendados após doenças infecciosas graves. Também: bronquite, dores nas articulações, fadiga crônica, tensão nervosa e dilatação venosa.
Essas nozes são ricas em ácido fólico. É necessário para a formação de glóbulos vermelhos.
As avelãs quase não têm carboidratos, sua gordura é baixa. Por isso, segundo nutricionistas, eles podem ser usados em dietas.
O pistache é rico em fósforo. E fortalece ossos e dentes. É útil para exaustão, forte estresse físico e mental. Ajuda com doenças cardíacas, doenças hepáticas, icterícia e vômitos.
Grandes quantidades de gordura, zinco, niacina e magnésio estão contidas no amendoim. O zinco fortalece o sistema imunológico. O objetivo da niacina e do magnésio é acalmar os nervos e aliviar o estresse.
O amendoim é recomendado para anemia, úlceras e artrite. Eles reduzem o colesterol e protegem o coração. Eles regulam o açúcar no sangue, melhoram a memória, a atenção e a audição.
As nozes contêm ferro, fósforo, magnésio, cálcio e iodo, vitaminas A, B, C, E, uma variedade de oligoelementos. As nozes também têm ácidos graxos ômega-3. Eles aumentam o colesterol bom.
As nozes fortalecem os músculos e eliminam rapidamente a fadiga após o exercício.
A macadâmia é uma noz australiana. Parece uma avelã no sabor e na aparência. Ele contém uma grande quantidade de ácidos graxos saturados e vitamina B, é rico em proteínas e cálcio.
E uma boa notícia para as mulheres que têm problemas de peso: os nutricionistas dizem que a macadâmia não engorda.
Recomendado:
Alimentos Que Ajudam A Combater A Inflamação
Abasteça-se destes alimentos antiinflamatórios para restaurar e fortalecer seu corpo. A inflamação pode causar caos no corpo, afetando todos os órgãos - da pele ao coração. Para interromper o desenvolvimento de processos inflamatórios, consuma mais dos alimentos frescos abaixo.
Alimentos Que Ajudam Na Coagulação Do Sangue
A coagulação do sangue, também chamada de coagulação, é um processo importante para o corpo humano que protege nosso corpo da perda de sangue em certas situações. O sangue deve coagular por um determinado período de tempo - 8 a 10 minutos, e qualquer desvio dessas indicações é considerado patológico.
Armazenamento De Nozes E Nozes
Quando você compra nozes, nem sempre consegue usar todo o valor de uma vez. As nozes contêm muita gordura, o que em altas temperaturas e o livre acesso ao ar as tornam uma iguaria muito amarga. É preferível comprar nozes embaladas ou nozes por quilograma em lojas confiáveis.
Alimentos Que Ajudam A Produzir Colágeno
O colágeno é a principal proteína do tecido conjuntivo do corpo humano. Faz parte dos tendões, ossos e cartilagem. O colágeno é um material de construção e um "adesivo" que forma todas as células do corpo e garante a elasticidade dos tecidos e órgãos.
Alimentos Que Ajudam Antes Do Exame
Se você está prestes a fazer um exame, precisa pensar no que come e se há produtos estimulantes do cérebro em seu menu. Sua alimentação pode afetar seu desempenho no exame. Existem produtos que ajudam a concentrar-se melhor, melhorar o sono e reduzir a ansiedade.
