2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você está prestes a fazer um exame, precisa pensar no que come e se há produtos estimulantes do cérebro em seu menu. Sua alimentação pode afetar seu desempenho no exame.
Existem produtos que ajudam a concentrar-se melhor, melhorar o sono e reduzir a ansiedade. O cérebro funciona graças à energia que recebe dos alimentos.
Isso é ajudado por produtos ricos em carboidratos - aveia, flocos de milho, pão, macarrão integral. A energia é armazenada no cérebro em porções muito pequenas.
Portanto, você precisa alimentar constantemente essas porções com glicose para que o cérebro possa trabalhar com força total. Isso é especialmente importante antes de um exame, portanto, nunca siga uma dieta quando estiver prestes a fazer um exame.
Evite açúcar, chocolate, balas, pastéis e biscoitos com alto teor de açúcar. Após o consumo, dar-lhe-ão o impulso energético necessário, mas depois sentir-se-á ainda mais cansado.
Evite salgadinhos antes do exame, pois contém um alto percentual de gordura e quando você está nervoso, o estômago terá dificuldade para digeri-los e processá-los.
No entanto, se sentir que não consegue ficar em pé sem comer enquanto estuda, vá para a cozinha ou sala de jantar e faça um jantar normal, almoço ou café da manhã, e depois descanse por alguns minutos.
Recarregue as baterias com frutas - frescas ou secas, um sanduíche ou um prato de sopa, um pedaço de queijo, nozes sem sal ou iogurte desnatado. Lembre-se de beber muitos líquidos.
Ao se preparar para um exame, coma pelo menos quatro vezes ao dia. É bom ter na mesa peixes, vagens, frutas secas ricas em ferro, vegetais verdes, frutas cítricas, repolho e tomate.
Na noite anterior ao exame, coma produtos ricos em amido no jantar - macarrão, arroz, batata ou pão. Eles vão acalmá-lo e cuidar do seu bom sono.
Tome o café da manhã antes de ir ao exame. O café da manhã deve consistir de uma mistura de alguns dos seguintes produtos: muesli, ovos, feijão, cogumelos, torradas, aveia, mel. Se você está muito nervoso e não pode tomar café da manhã, coma uma banana ou um punhado de passas.
Recomendado:
O Que Comer Antes Do Exame?
Preparar-se mental e fisicamente para um exame é tão importante quanto aprender o material. Certifique-se de comer antes do evento importante. Isso permitirá que você se concentre nos resultados bem-sucedidos do exame, e não em seu estômago embrulhado.
Alimentos Que Ajudam A Combater A Inflamação
Abasteça-se destes alimentos antiinflamatórios para restaurar e fortalecer seu corpo. A inflamação pode causar caos no corpo, afetando todos os órgãos - da pele ao coração. Para interromper o desenvolvimento de processos inflamatórios, consuma mais dos alimentos frescos abaixo.
Alimentos Que Ajudam Na Coagulação Do Sangue
A coagulação do sangue, também chamada de coagulação, é um processo importante para o corpo humano que protege nosso corpo da perda de sangue em certas situações. O sangue deve coagular por um determinado período de tempo - 8 a 10 minutos, e qualquer desvio dessas indicações é considerado patológico.
Dois Copos De água Antes Das Refeições Ajudam Na Dieta
Cientistas americanos descobriram que você não precisa engolir pílulas para perder peso se quiser perder peso. Basta beber água antes da próxima refeição. A quantidade necessária para atingir o efeito são dois copos de água antes de cada refeição.
O Espinafre Ajuda Você A Fazer O Exame Com Nota Seis
Para obter uma nota excelente em cada exame, é importante o que você vai comer antes e durante a hora de dormir. Nutricionistas britânicos estão convencidos de que o uso diário de produtos que contenham vitaminas B e ferro ajuda o cérebro.
