2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Cientistas americanos descobriram que você não precisa engolir pílulas para perder peso se quiser perder peso. Basta beber água antes da próxima refeição.
A quantidade necessária para atingir o efeito são dois copos de água antes de cada refeição. À primeira vista, isso é relativamente fácil - basta beber antes de comer e perder peso.
Mas existem alguns detalhes que precisam ser resolvidos. O experimento dos cientistas envolveu pessoas que eram obesas e geralmente faziam dieta.
Os homens consumiram cerca de 1.500 calorias por dia, e as mulheres - não mais do que 1.200 calorias. O estudo envolveu pessoas de meia-idade e mais velhas.
Alguns dos voluntários beberam meio litro de água antes de cada refeição principal - café da manhã, almoço, jantar. A outra parte bebeu um copo d'água antes de comer.
Os resultados foram surpreendentes: os perdedores do primeiro grupo perderam quase 3 quilos a mais do que os voluntários do segundo grupo no experimento.
Então, algumas pessoas tiveram que beber um litro de água antes de cada refeição. Após 90 dias, essas pessoas conseguiram perder oito quilos. Este é o primeiro estudo sério que prova que se você beber muita água, pode perder peso rapidamente.
Os cientistas ainda não sabem o que causa esse efeito. É provável que o abdômen de uma pessoa simplesmente se encha graças ao teste de água antes da refeição.
Isso cria uma sensação artificial de saciedade, que faz com que as pessoas comam menos e, assim, percam peso com mais rapidez e eficiência. No entanto, é melhor não exagerar - dois copos de água antes das refeições são o ajudante perfeito em qualquer dieta.
No entanto, isso não se aplica a sucos, chás e sopas que enchem seu estômago antes de comer. O efeito da perda de peso é alcançado apenas com a ajuda de água.
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