9 Das Plantas Medicinais Mais Poderosas Da Natureza! A Opinião Da Ciência Por Trás Deles

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Hoje vivemos em uma época em que predominam as drogas manufaturadas, mas deveriam ser o único tratamento? Muitas pessoas já estão recorrendo a plantas medicinais e fitoterápicos que têm a capacidade de curar e estimular o bem-estar físico e mental.

De facto, no início do século XXI, 11% dos 252 medicamentos considerados essenciais e essenciais pela Organização Mundial de Saúde são exclusivamente "de origem vegetal com flores". Medicamentos como codeína, quinina e morfina contêm ingredientes à base de plantas.

Embora os medicamentos manufaturados sejam certamente fundamentais em nossas vidas, podemos ter em mente que o poder da natureza está do nosso lado. No entanto, as alternativas naturais não são perfeitas. Muitas ervas apresentam os mesmos riscos e efeitos colaterais dos medicamentos manufaturados.

No entanto, muitas ervas e chás oferecem maneiras inofensivas de melhorar sua saúde. Preste atenção ao que está sendo dito sobre a eficácia de cada erva, bem como as possíveis interações ou problemas de segurança. Evite usar ervas para bebês e crianças, bem como para quem está grávida e amamentando. A segurança da maioria das ervas não foi testada e, para aqueles que são vulneráveis, experimentar ervas não vale o risco.

Escolhendo o caminho certo plantar pode parecer difícil para alguém que só quer se sentir melhor sem tomar medicamentos. É por isso que procuramos o mais eficaz plantas medicinaisque têm fortes evidências científicas para apoiar seu uso seguro.

Tomar ervas junto com abordagens de medicamentos mais tradicionais é algo que você e seu médico podem discutir juntos. Às vezes, o uso de plantas pode ter um risco ainda menor de tomar aditivos manufaturados concentrados, pois há um risco maior de contaminação do produto durante os processos de produção. As ervas também podem ser uma forma de adicionar os nutrientes necessários.

Se você quiser adicionar algum plantas medicinais ao seu modo, dê uma olhada em nossa lista de As 9 plantas medicinais mais poderosas da natureza.

Essas plantas têm mais pesquisas e são uma escolha mais segura entre os remédios fitoterápicos. "0" significa perigoso, sem pesquisa, e "5" é completamente seguro com pesquisa suficiente. Muitas dessas plantas estão entre 3 e 4.

Esperamos que este guia sirva de ponto de partida para quem deseja integrar medicamentos fitoterápicos na minha vida. Como sempre, converse com seu médico antes de iniciar um novo tratamento.

Ginkgo

Avaliação de segurança: 3/5

Pesquisa: 3,5 / 5

Como uma das espécies de árvores mais antigas, o ginkgo também é uma das mais antigas plantas homeopáticas e uma erva chave na medicina chinesa. As folhas são usadas para fazer cápsulas, comprimidos e extratos e, quando secas, podem ser consumidas na forma de chá. É mais conhecido por sua capacidade de estimular a saúde do cérebro. Estudos mostram que o ginkgo pode tratar pacientes. Estudos recentes mostram que pode ajudar a tratar a diabetes e também que pode afetar a consolidação óssea.

O Ginkgo pode ser útil em:

• demência

• Doença de Alzheimer

• saúde ocular

• inflamação

• diabetes

• tratamento ósseo

• ansiedade

• depressão

Coisas a considerar:

• O uso prolongado pode aumentar a probabilidade de câncer de tireoide e fígado;

• As sementes de Ginkgo são venenosas;

• Os efeitos colaterais podem incluir dor de cabeça, dor de estômago, tonturas e uma reação alérgica;

• O uso de Ginkgo deve ser discutido com seu médico devido a inúmeras interações medicamentosas.

Cúrcuma

Avaliação de segurança:

usado como erva: 5/5;

usado como um aditivo: 4/5

Pesquisa: 3/5

Com sua tonalidade laranja brilhante, é impossível perder o açafrão localizado na prateleira de especiarias. Originário da Índia, acredita-se que o açafrão tenha propriedades anticâncer e pode prevenir mutações no DNA.

Como antiinflamatório, pode ser tomado como suplemento e usado topicamente em pessoas com artrite que desejam aliviar o desconforto e a dor. É usado em todo o mundo como ingrediente culinário, o que o torna uma adição deliciosa e rica em antioxidantes em muitos pratos. De acordo com estudos recentes, a cúrcuma também é promissora como um tratamento para várias doenças dermatológicas e artrite.

A cúrcuma pode ser benéfica para:

• dor causada por doenças inflamatórias, como artrite;

• prevenção do câncer;

• parar mutações no DNA;

• algumas doenças de pele.

Óleo de prímula

Avaliação de segurança: 4,5 / 5

Pesquisa: 3/5

A vibrante cor amarela da prímula produz um óleo que alivia os sintomas da TPM e doenças da pele, como o eczema.

Alguns estudos descobriram que o óleo de prímula tem propriedades antiinflamatórias. É conhecido por ajudar em condições como dermatite atópica e neuropatia diabética. Também pode ajudar com outros problemas de saúde, como dor no peito. Estudos recentes têm mostrado uma melhora na qualidade de vida de pacientes com esclerose múltipla, alterações nos hormônios e na sensibilidade à insulina em pacientes com síndrome dos ovários policísticos e seu uso tópico para melhorar a dermatite leve.

O óleo de prímula pode ser útil para:

• PMS;

• Problemas dermatológicos leves;

• dor no peito;

• menopausa;

• inflamação;

• neuropatia diabética;

• esclerose múltipla;

• PCOS;

• Pressão sanguínea.

Linhaça

Avaliação de segurança: 4,5 / 5

Pesquisa: 3,5 / 5

A linhaça, também disponível como óleo, é uma das soluções mais seguras entre os suplementos de ervas. Colecionada há milhares de anos, a linhaça é usada hoje por sua atividade antioxidante e ação antiinflamatória.

De acordo com um estudo, a linhaça pode ajudar a prevenir o câncer de cólon. Outro estudo cita que a linhaça tem a capacidade de reduzir a pressão arterial. Pode até ajudar a reduzir a obesidade. Muitas pessoas adicionam a semente de linhaça à aveia e aos batidos, e também a tomam na forma de comprimidos, manteiga (que pode ser colocada em cápsulas) e farinha.

A melhor maneira de adicionar semente de linhaça é polvilhar sementes de cereais moídas ou salada, ensopado, pães caseiros ou shakes. Adicione o óleo de linhaça ao molho da salada.

A linhaça pode ser útil para:

• redução da obesidade;

• regulação da pressão arterial;

• prevenção do câncer de cólon;

• inflamação;

• ondas de calor.

Coisas a considerar:

• Linhaça pode afetar a produção de estrogênio em mulheres, especialmente se elas têm câncer ou estão grávidas;

• Não coma sementes de linho verdes, pois podem ser tóxicas.

Óleo da árvore do chá

Avaliação de segurança: 4/5

Pesquisa: 3/5

A árvore do chá, que nasceu na Austrália, produz um óleo que há muito se acredita ser benéfico para doenças da pele, incluindo acne, pequenas feridas, caspa, picadas de insetos e outras doenças inflamatórias da pele.

Um estudo recente afirma que o óleo da árvore do chá retarda o crescimento de micróbios que causam acne. Geralmente é usado como um óleo essencial altamente concentrado.

Coisas a considerar:

• O óleo da árvore do chá é venenoso se tomado por via oral;

• Sua pele pode ter uma reação alérgica;

• Pode afetar os hormônios;

• O uso prolongado não é recomendado.

Echinacea

Avaliação de segurança: 4,5 / 5

Pesquisa: 3,5 / 5

A equinácea é muito mais do que aquelas lindas flores roxas que você vê nos jardins. Essas flores têm sido usadas há séculos como medicamento na forma de chás, sucos e extratos. Hoje eles podem ser tomados em pó ou aditivos.

O uso mais famoso de equinácea é para reduzir os sintomas do resfriado comum, mas mais pesquisas são necessárias para testar esse benefício e entender como a equinácea aumenta a imunidade na presença de um vírus.

Em geral, com exceção de alguns efeitos colaterais potenciais, a equinácea é relativamente segura. Embora precise de mais testes, você sempre pode usá-lo.

Echinacea pode ser útil para:

• resfriados;

• imunidade;

• bronquite;

• infecções do trato respiratório superior.

Coisas a considerar:

• Pode ser difícil para o trato digestivo e perturbar o estômago;

• As reações alérgicas são possíveis.

Extrato de semente de uva

Avaliação de segurança: 4,5 / 5

Pesquisa: 3,5 / 5

Durante anos, o extrato de semente de uva, disponível na forma de líquido, comprimido ou cápsula, demonstrou ter atividade antioxidante. Tem poderosos benefícios para a saúde, incluindo a redução do colesterol LDL (mau) e redução dos sintomas de má circulação nas veias das pernas.

Estudos confirmam que o consumo regular de extrato de semente de uva tem efeitos anticancerígenos.

Coisas a considerar:

• Use com cuidado se estiver tomando anticoagulantes ou medicamentos para a pressão arterial ou se pretende fazer uma cirurgia;

• Pode reduzir a absorção de ferro.

Lavanda

Avaliação de segurança: 4/5

Pesquisa: 3,5 / 5

Se você está preocupado, use óleo essencial de lavanda. Esta flor roxa perfumada tem uma presença relativamente forte entre os estudos que se concentram principalmente em suas propriedades calmantes.

Um estudo realizado entre pacientes odontológicos comprovou o efeito calmante da lavanda, enquanto outro estudo confirmou que a erva pode afetar diretamente o humor e os resultados cognitivos. Também é recomendado por suas propriedades sedativas para ajudar as pessoas a dormirem muito. Recentemente, afirma-se que a lavanda também tem benefícios antiinflamatórios.

Camomila

Avaliação de segurança: 4/5

Pesquisa: 3,5 / 5

Com flores que parecem pequenas margaridas, a camomila é outra planta medicinal que se acredita ter propriedades relaxantes. A maioria das pessoas os conhece porque o chá de camomila é popular e preferido (uma estatística diz que mais de 1 milhão de pessoas por dia consomem essa bebida em todo o mundo), mas também pode ser ingerido por meio de líquidos, cápsulas ou comprimidos.

Os poderes calmantes da camomila foram frequentemente estudados. Um estudo de 2009 descobriu que a camomila era melhor do que tomar placebo em tratamento de transtorno de ansiedade generalizada. Um estudo recente confirmou que era seguro para uso a longo prazo e outro estudo confirmou que também mostrou potencial no tratamento anticâncer.