2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Inosina é um elemento natural do corpo, que participa diretamente do curso de muitos processos vitais do corpo humano. É encontrado no músculo esquelético e no miocárdio.
A inosina é um nucleosídeo de purina e é um precursor do trifosfato de adenosina - ATP. O ATP é a moeda energética da célula porque é uma substância que armazena e transporta energia química. Não é metabolizado, o que significa que é pura energia bioquímica para as células do corpo utilizadas pelo corpo em uma forma pronta.
O ATP fornece energia às células, transformando-a em difosfato de adenosina - ADP. O nível constante de ATP nas células é relativamente baixo, esgotando-se nos primeiros segundos de trabalho intenso em um ambiente anaeróbio.
Isso significa que o treinamento prolongado e pesado esgota as reservas de energia do corpo muito rapidamente, ocorre a fadiga e a eficiência diminui drasticamente. Por isso, é necessário produzir constantemente ATP a partir de gorduras, glicose e aminoácidos.
A inosina, por sua vez, tem uma atividade anti-hipotóxica muito boa, o que significa que melhora o suprimento de oxigênio aos eritrócitos, ao mesmo tempo que aumenta sua absorção pelos músculos em atividade.
Isso está se tornando um fator chave para aumentar o desempenho atlético em esportes orientados para a resistência.
Benefícios da inosina
A inosina é usada como um importante cardioprotetor na prevenção de várias doenças cardiovasculares. Altas temperaturas nos meses de verão, sudorese profusa e aumento da ingestão de líquidos tornam o uso de inosina obrigatório. É um bom protetor do músculo cardíaco quando está muito carregado.
Pesquisadores dos EUA demonstraram que a inosina pode ser útil no tratamento de acidente vascular cerebral. É um agente profilático e protetor eficaz nas doenças hepáticas.
Inosina tem forte capacidade imunoestimulante, reduz a duração de algumas infecções virais, bem como a ocorrência de recidivas.
A inosina é um suplemento alimentar de muito boa qualidade e, combinada com a L-carnitina, ajuda a fornecer energia ao coração e ao músculo esquelético, ao mesmo tempo que aumenta a resistência.
Muitos treinadores recomendam inosina como um excelente estimulante e um complemento necessário para treinos longos e intensos.
Inosina desempenha um papel muito importante nos fisiculturistas. Ele está diretamente envolvido na síntese de proteínas musculares e no metabolismo de carboidratos.
É por esta razão que a inosina é extremamente necessária durante o período de construção da massa muscular. Por outro lado, neutraliza rapidamente o ácido láctico acumulado, restaura a musculatura cansada e melhora a eficácia do treino.
Fontes de inosina
As melhores fontes de inosina são levedura de cerveja e carnes de órgãos, como fígado, cérebro e rins. No mercado, a inosina pode ser encontrada na forma de suplementos alimentares - sozinha ou em combinação com outros suplementos.
Doses recomendadas de inosina
Embora em nosso país a inosina seja um produto relativamente desconhecido, é amplamente utilizado no exterior. A dose recomendada é de 1,5-2 mg antes do treino.
Como inosina não é um nutriente essencial, não há falta, mas as pessoas que são ativas na boa forma precisam dele.
Prejuízo da inosina
Em geral, não há efeitos colaterais por tomar inosina. No entanto, a inosina não utilizada no corpo é convertida em ácido úrico, o que não é nada benéfico para pessoas que sofrem de gota. Não foram descritas interações do aditivo com outros medicamentos.
