2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você se lembra da época em que no Ano Novo nós fazíamos uma longa fila para bananas? E em que família foram depositados certos quilos da fruta tropical?
Este tempo já passou e as bananas estão agora disponíveis para todos. Mas essa não é sua principal vantagem. A banana fornece energia ao corpo e seus nutrientes têm propriedades curativas que ajudam a combater o câncer de estômago.
Bananas contêm vitaminas equilibradas. Sua carne é rica em vitamina E e vitamina C. Uma banana contém um quarto da dose diária recomendada de vitamina B6. Essas frutas são fonte de cálcio, sódio, ferro e fósforo. 100 gramas contêm 8 mg de cálcio, 1 mg de sódio, 0,7 mg de ferro, 16 mg de fósforo.
Bananas são ricos principalmente em potássio: 100 g contém 376 mg. Este elemento é um dos mais importantes para o corpo: o potássio é necessário para o coração, fígado, cérebro, ossos, dentes, mas principalmente para os músculos.
Além disso, o potássio regula o metabolismo e ajuda a remover o excesso de líquido do corpo.
As bananas são realmente ricas em açúcares naturais, que entram rapidamente na corrente sanguínea durante a digestão. É por isso que muitos atletas costumam comer bananas, antes e durante a corrida.
Os pontos pretos na casca da banana indicam que a fruta atingiu seu teor máximo de açúcar. As bananas secas são mais ricas em açúcar do que as frescas.
O valor energético das bananas é de 90 quilocalorias por 100 gramas.
Para quem as bananas são boas? Para bebês. Nos Estados Unidos, as bananas são conhecidas como "comida para bebês".
Alguns médicos afirmam que as bananas até curam úlceras e previnem o aparecimento de novas. A banana também é recomendada como alimento no pós-operatório.
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