9 Benefícios Para A Saúde Ao Comer Pistache

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

O pistache é uma das nozes mais deliciosas, a favorita de muitos. É óptimo para consumo directo ou como complemento de sobremesa ou gelado. Além do sabor, no entanto, esta noz impressiona também pelas suas propriedades benéficas para o corpo. É rico em gorduras saudáveis, proteínas, antioxidantes e fibras. Por causa dessas substâncias, pistachios contribui para nossa boa saúde. Vamos ver mais detalhadamente como:

1. Além de ser rico em proteínas, fibras e antioxidantes, pistaches são famosos e com a presença de outras substâncias benéficas para o organismo, como vitamina B6 e potássio. Na verdade, é um dos produtos com maior teor de vitamina B6 em sua composição, o que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e de hemoglobina.

2. Rico em antioxidantes - o que contribui para uma boa saúde ocular. Eles evitam danos às células do corpo e reduzem o risco de câncer.

3. Baixo em calorias, mas rico em proteínas - você pode consumir em quantidades ilimitadas! Normalmente, as nozes fazem parte da dieta, mas geralmente têm mais calorias do que deveriam. Pois bem, os pistaches são baixos em calorias e ricos em proteínas, o que fará com que não sinta fome e ao mesmo tempo não engorde.

4. Pode ajudá-lo a perder peso - esta é uma continuação do ponto 3. Além de ser um alimento nutritivo e de baixa caloria, essas nozes podem ajudá-lo a perder peso com a concentração que criam. Você pode não perceber, mas focar em descascar é importante para seus hábitos alimentares. Quando você se concentra, você come menos e se sente saciado por mais tempo.

5. É útil para bactérias intestinais - devido ao seu alto teor de fibras, pistachios aumenta o número de bactérias intestinais responsáveis pela produção de ácidos graxos benéficos.

6. Reduz a pressão arterial e o colesterol - os pistácios contêm substâncias que podem reduzir o risco de doenças cardíacas. Ajuda a diminuir o colesterol e os níveis sanguíneos.

7. Pode melhorar a saúde dos vasos sanguíneos - esta noz é rica em uma substância que dilata os vasos sanguíneos e, portanto, contribui para o bom estado do corpo.

8. Ajuda a diminuir o açúcar no sangue - pistachios existem mais carboidratos do que outras nozes, mas eles têm um índice glicêmico baixo e não aumentam o açúcar no corpo. Você pode consumir sem se preocupar.

9. O pistache é uma noz extremamente saborosa e divertida de comer. Certamente se tornará seu favorito, se ainda não for.