2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Além de ser bem gostoso, ameixas são alimentos extremamente nutritivos e saudáveis. Eles são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que podem reduzir o risco de algumas doenças crônicas. Você pode comê-los frescos ou secos.
E se você ainda não os tornou parte integrante do seu cardápio, sugerimos que dê uma olhada em 7 comprovados benefícios para a saúde de comer ameixas - em ambas as variantes, frescas ou secas.
1. Eles estão cheios de substâncias úteis
Ameixa seca contém muitos nutrientes e, mais precisamente - mais de 15 tipos de minerais, vitaminas, fibras e antioxidantes. Sua quantidade em fresco e c ameixas é mais ou menos igual, com a diferença de que os desidratados têm mais calorias, carboidratos e fibras.
2. Ameixas secas contra a constipação
Eles ajudam com a constipação - e são bastante populares com essa propriedade. Tanto o consumo da fruta quanto de seu suco podem ajudar com esses problemas estomacais devido ao seu conteúdo de fibra e sorbitol.
3. Eles são ricos em antioxidantes
Eles são úteis na inflamação. Proteja as células dos danos dos radicais livres. Isso também reduz o risco de algumas doenças crônicas.
4. Reduzir os níveis de açúcar no sangue
Devido ao seu conteúdo em fibras, o que reduz o nível de adiponectina - o hormônio que desempenha um papel na regulação do açúcar no corpo.
5. Apoie a saúde óssea
Ameixas têm propriedades que cuidam do fortalecimento dos ossos por todo o corpo. Isso pode reduzir o risco de doenças como a osteoporose.
6. Ter um efeito positivo na saúde do coração
Porque contêm substâncias que reduzem o colesterol e a pressão arterial. Assim, um dos principais benefícios das ameixas é proteger o coração.
7. São uma fruta deliciosa que facilmente fará parte do seu cardápio assim que você experimentá-la - além disso, pode ser consumida de diversas formas e utilizada em diversas receitas.
As ameixas frescas, assim como sua versão seca, são uma fruta deliciosa e incrivelmente útil que desempenharia um grande papel na sua dieta para emagrecer. Eles podem mantê-lo cheio por muito tempo e, ao mesmo tempo, são muito úteis. Além de frescas, você pode fazer geléia perfumada com elas, usá-las em bolos, como complemento aos cremes doces, e pode até fazer ketchup com ameixa. Sim, eles são tão deliciosos e úteis.
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Ameixas São Tão úteis Quanto As Frescas
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