2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A beleza deve ser mantida não apenas por fora, mas também por dentro. Frutas lidam melhor com isso. Para que a pele seja elástica, o colágeno é o responsável.
O principal fornecedor de colágeno é a vitamina C, que não é produzida pelo corpo. Mas pode ser obtido em grandes quantidades a partir dos alimentos.
A vitamina C é encontrada em laranjas, limões, framboesas, morangos, roseira brava. Beba chá de rosa mosqueta regularmente e sua pele sempre será jovem e flexível.
Para tornar a sua pele fresca e radiante, necessita de antioxidantes e, mais especificamente, da vitamina E. Restaura a camada protetora da pele.
Além disso, esta vitamina renova as células e melhora a tez. Ele está contido em bons cremes faciais. A maior parte da vitamina E é encontrada em óleos vegetais, fígado, ovos, legumes, couve de Bruxelas, vegetais verdes, cerejas, sementes de maçã e pêra, sementes de girassol e amendoim.
No inverno, muitas mulheres reclamam de lábios rachados. Isso se deve tanto ao clima frio quanto à falta de vitamina B2, necessária para uma pele saudável.
A vitamina B2 também é encontrada no fermento, ovos, amêndoas, cogumelos, queijo cottage, leite, macarrão, pão branco. Normalmente, a falta de vitamina B2 é devido ao consumo insuficiente de leite e produtos lácteos.
Para que a pele do rosto fique bonita, você precisa carregar seu corpo com vitamina A. Ela é encontrada em grandes quantidades na cenoura e em todas as frutas de laranja.
Lembre-se de que a vitamina A é solúvel em gordura e é absorvida pelo corpo apenas na presença de gordura. Tempere a salada de cenoura com azeite para aproveitar os vegetais laranja.
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