2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Junto com os presentes, os feriados geralmente terminam com alguns quilos a mais. Para se livrar rapidamente das consequências de comer demais na festa, a dieta de Ano Novo é altamente recomendada.
Ficar em forma é uma prioridade para muitas pessoas, e as estatísticas mostram que janeiro é o mês mais lucrativo para nutricionistas e instrutores de fitness, já que milhões estão procurando maneiras de perder peso durante as férias.
Muitos deles estão interessados em regimes com os quais possam se acalmar rapidamente e voltar a vestir suas roupas sem problemas. É por isso que os especialistas recomendam a dieta de ano novo. Nem todos podem segui-lo, mas dá resultados confiáveis.
A única regra para ela é comer o que quiser num dia e jejuar no outro. Profissionais dizem que jejuar não significa não comer.
Em jejum, a ingestão calórica permitida para mulheres é 500, e para cavalheiros - 600. A quantidade de comida é insignificante e, portanto, apenas pessoas com força de vontade podem suportar até o final do dia. Mas se você escolher os produtos certos, você se sentirá satisfeito por mais tempo.
O equilíbrio neste tipo de dieta é alcançado reduzindo a ingestão de calorias no dia de jejum. A refeição mínima compensa a farta alimentação do dia anterior.
De acordo com o nutricionista Ian Marber, a dieta é saudável para o corpo e a recomenda às suas clientes. Também dá resultados rápidos e duradouros.
A dieta deve ser seguida por no máximo 40 dias, e a perda de peso após ela será entre 7 e 10 dias.
Nos últimos anos, a dieta do Ano Novo é a forma preferida de emagrecer após as festas, mas a maioria dos nutricionistas recomenda emagrecer gradativamente para não prejudicar a saúde.
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De acordo com as estatísticas mais recentes, durante os principais feriados, como Natal, Páscoa, Dia de São Jorge e outros. a maioria das pessoas ganha entre 3 e 5 kg. Além de ser prejudicial à condição física de uma pessoa, também pode afetar sua psique.
Com Sucos Espremidos Na Hora Você Perde Peso Rapidamente
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Como Perder Alguns Quilos Após As Férias? Dicas
Aí vem a época festiva e com ela os banquetes, os encontros com amigos e familiares, as mesas repletas de todos os tipos de comidas deliciosas e muito álcool. Por mais cuidadosos que sejamos e com que comemos, invariavelmente ganhamos alguns quilos.
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