2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Pesquisadores da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, afirmam que é muito importante consumir pelo menos um tipo de nozes todos os dias para fornecer ao corpo fibras úteis e outras substâncias.
Os especialistas acreditam que cinco tipos de nozes são bons para a saúde de todas as pessoas, independentemente do sexo, peso e idade. O caju vem primeiro.
É rico em gorduras monoinsaturadas, que protegem o músculo cardíaco. Além disso, deliciosas nozes macias contêm muito fósforo, potássio, magnésio e vitamina B, que são necessários para o funcionamento normal do corpo.
Mas comer castanhas de caju em excesso pode causar prisão de ventre e dores de cabeça. As amêndoas são ricas em cálcio, proteínas e fibras. Eles protegem o corpo do risco de desenvolver doenças cardiovasculares e muitas dores crônicas.
Amêndoas são boas para pessoas que estão acima do peso porque elas entorpecem a sensação de fome. As avelãs são especialmente úteis quando cruas.
Ajuda na produção de sangue e melhora a saúde mental. As nozes devem ser consumidas regularmente por vegetarianos porque são ricas em ácidos graxos ômega-3.
Eles são bons para o cérebro e o coração e são um poderoso antioxidante e uma fonte natural de gorduras monoinsaturadas, vitamina E e minerais.
O consumo regular de nozes reduz o colesterol ruim. O amendoim é rico em magnésio e zinco e normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular.
A vitamina B, encontrada em grandes quantidades em nozes deliciosas, ajuda a prevenir problemas de saúde mental em idosos.
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