2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos nós sabemos que ingerir vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos suficientes nos torna saudáveis, resistentes e felizes.
Junto com as conhecidas Vitaminas A, Vitaminas do complexo B, C, D, E, bem como os minerais Zinco, Selênio, etc. Existem várias outras vitaminas que são muito importantes para o bom desenvolvimento do corpo humano.
Estes são vários antioxidantes, aminoácidos e minerais.
A quercetina é um bioflavonóide natural (um tipo de antioxidante) que ajuda o corpo a absorver a vitamina C. É encontrada em frutas cítricas como laranjas, toranjas e limões, bem como em mirtilos, framboesas, amoras, uvas vermelhas e vinho.
Também existem bioflavonóides na soja na forma de isoflavonas, e os flavonóis (parte do grupo dos bioflavonóides) são encontrados na cebola amarela, no repolho e no brócolis. Estes são poderosos antioxidantes com propriedades antiinflamatórias e são usados para tratar artrite, doenças autoimunes (diabetes tipo I, doença de Bazeda, toroidite de Hashimoto, etc.), asma, catarata (pálpebra).
A glutamina também é um aminoácido menos conhecido, que, no entanto, é um nutriente extremamente importante que mantém o bom estado geral do corpo e auxilia o funcionamento dos intestinos. Ao remover bactérias nocivas e amônia do corpo, ele protege o revestimento do trato gastrointestinal e, assim, evita a ocorrência de doença inflamatória intestinal.
A glutationa é um produto de três aminoácidos importantes e é a proteína que limpa o corpo de toxinas que podem danificar suas células. Também regula a atividade de outros antioxidantes - Vitamina A, C e E. Em alguns casos, a deficiência de glutationa tem um efeito negativo no sistema músculo-esquelético, nervoso, endócrino e imunológico.
A curcumina é o ingrediente ativo do açafrão-da-índia. É amplamente utilizado na medicina por causa de suas propriedades antioxidantes, ação antiinflamatória, sua capacidade de proteger o corpo da malária, cicatrização de feridas, tratamento de dores crônicas e, por último, mas não menos importante, sua capacidade de curar e prevenir o desenvolvimento de cerca de 40 espécies, doenças malignas. Também há benefícios comprovados para a prevenção da doença de Alzheimer em quase 70%, e também é um antidepressivo poderoso.
Dos minerais especialmente valiosos para o corpo, mas pouco conhecidos, é o estrôncio. É extremamente útil em doenças como osteoporose e prevenção de fraturas, auxiliando na construção de estruturas ósseas.
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