2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um excelente almoço para um aluno, independentemente de sua idade, deve incluir uma variedade de produtos.
O dinheiro que os pais costumam dar aos filhos para comprar comida vai principalmente para chocolates, salgadinhos ou quiosques de fast food mais próximos.
Em primeiro lugar, preste atenção aos pratos preferidos das crianças.
Para o almoço, é necessária uma caixa quadrada, que é dividida em compartimentos / compartimentos. Vamos discutir idéias e sugestões sobre o que pode conter.
É claro que dificilmente podemos colocar purê de batata e almôndegas fritas em uma lancheira, mas sempre podemos fazer um sanduíche saudável, rolinhos ou rolinhos com recheios diversos.
Em vez de salsichas e costeletas, você pode usar carne cozida ou assada.
Uma adição original e útil a esse prato será um pedaço de queijo duro, palha de cenoura, pepino e frutas agridoces.
Os vegetais são um produto inestimável, rico em vitaminas e oligoelementos úteis. Coloque vegetais e cereais assados na lancheira da criança.
Algumas sugestões para o cardápio do almoço:
- Couve fresca com quinua; salada de tomate, pepino, abacate e feijão vermelho;
- Linguini com pimenta e espaguete integral com molho de tomate e vegetais; salada de tomate, pepino e abacate;
- Omelete com requeijão, queijo cheddar e cebolinha; abacate e tomate cereja; nozes e bagas de goji;
- Arroz, mini almôndegas, cogumelos, omelete com abobrinha e cenoura, queijo cheddar, mussarela, brócolis;
- Picadas de frango com flocos de milho, molho de leite, salada de tomate com pepino e kiwi;
- Pão integral, batatas, schnitzel de frango e picles;
Mas para uma criança na escola é bom tomar café da manhã. Isso o ajudará a recuperar as forças gastas nas aulas e a continuar seu dia com sucesso. Idealmente, é melhor fazer um lanche após a segunda ou terceira aula. A essa altura, a criança está começando a ficar cansada e com fome.
As primeiras coisas que vêm à mente nesses casos são frutas, nozes, croissant com queijo e tomate, barrinhas com nozes, bolo caseiro + garrafa de kefir, muffins, bolo caseiro de biscoito, broa de milho com iceberg e queijo…
Não se esqueça da água. O ideal é que a criança leve consigo uma garrafa de água mineral. Se seu filho não gosta de água pura, dê a ele um pouco de chá em uma garrafa térmica, compota, suco.
Recomendado:
As Melhores Ideias Para O Pequeno Almoço Na Cama
Depois de uma semana agitada de trabalho, o fim de semana passa a ser um dos melhores e mais esperados dias. Dias em que nos entregamos ao relaxamento, descanso e longa permanência na cama. Essas manhãs podem se tornar ainda mais felizes se forem acompanhadas por uma bandeja de café da manhã quente e café quente perfumado.
Ideias Frescas Para Almoço De Primavera
É primavera lá fora e com ela vêm os primeiros vegetais e frutas frescas. Depois de longos dias de inverno com mesas de carnes e vinhos tintos, esperamos por pratos da primavera que trarão variedade, frescor e alegria ao paladar. Cebola fresca, alho, espinafre, doca, azeda e os primeiros morangos já estão disponíveis no mercado.
Ideias Para Um Almoço Rápido Com Frango
O frango tem muito menos calorias que o porco e, além de ser muito saboroso, é fácil e rápido de preparar. E isso é extremamente importante em nossa agitada vida diária. Neste caso, oferecemos-lhe 3 receitas experimentadas e testadas para um almoço rápido com frango:
Para Um Almoço Mais Saudável Na Escola
Mandamos nosso filho para a escola todos os dias, mas sabemos o que ele come? Quando nossos filhos são pequenos, as coisas estão em nossas mãos. Precisamos ensiná-los que uma alimentação saudável é importante e que podemos fazer isso não só em casa, mas também na escola, em um passeio de um dia ou em um piquenique na montanha ou no parque.
Prepare O Seu Filho Um Almoço Saudável Para A Escola
Todos os pais se preocupam com a qualidade da alimentação na escola e com o que seus filhos consomem durante o dia na escola. A ingestão dos principais grupos alimentares - carboidratos, proteínas, gorduras, é extremamente importante para os adolescentes.
