2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Produtos que são bons para o coração também são bons para o cérebro e a maioria desses produtos pode ser vista na mesa de festas.
Os pesquisadores acreditam que os cranberries são os mais propícios para o desenvolvimento das habilidades mentais em humanos.
Eles contêm uma grande quantidade de antioxidantes que interagem com os radicais livres de oxigênio. Esses radicais produzem colesterol, que não é apenas prejudicial ao sistema cardiovascular, mas também responsável pela deterioração da memória e da função musculoesquelética com a idade.
Estudos mostram que uma dieta com um componente principal de cranberries, leva a uma melhora da memória e um trabalho mais equilibrado do sistema músculo-esquelético.
Em segundo lugar, depois das amoras, estão as amoras. Eles têm as mesmas propriedades que os cranberries, mas têm menos antioxidantes. Por outro lado, as amoras-pretas contêm substâncias que melhoram a visão.
O terceiro lugar é dividido por beterraba e repolho. As substâncias contidas nesses vegetais destroem enzimas, que em grande parte levam ao desenvolvimento da doença de Alzheimer e reduzem as funções cognitivas.
A próxima posição no ranking é ocupada pelos peixes gordurosos. Peixes como salmão, sardinha e arenque contêm ácidos que também quebram enzimas prejudiciais.
Estudos mostram que comer um dos peixes gordurosos uma vez por semana ajuda a reduzir significativamente a probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer.
O honroso quinto lugar no ranking de alimentos "inteligentes" é o espinafre. Especialistas descobriram que o espinafre retarda o aparecimento de problemas no sistema nervoso devido ao envelhecimento do corpo e previne a ocorrência de comprometimento cognitivo.
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