2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os aminoácidos complementam os principais fatores para o bom estado do corpo, como vitaminas e minerais, otimizando-os.
Eles são um pré-requisito importante para o crescimento, boa saúde e funcionamento adequado do corpo. Os benefícios dos aminoácidos são inúmeros, e um dos aminoácidos mais importantes é valina. A valina é um aminoácido valioso que tem um efeito estimulante.
A valina é um ácido essencial que o corpo humano não consegue sintetizar sozinho, por isso deve ser obtido a partir de alimentos ou de vários suplementos.
O fornecimento de valina de fontes externas é obrigatório, dadas as funções vitais que desempenha no organismo. Valina é um aminoácido essencial na proteína muscular.
Juntamente com a leucina e a isoleucina, valina pertence ao grupo dos chamados ácidos de cadeia ramificada. O nome valina vem da planta medicinal valeriana.
Fontes de valina
Entre algumas das melhores fontes alimentares valina são peixes, peru e frango, lentilhas e amendoim. Também pode ser obtido em suplementos alimentares, que podem ser adquiridos em lojas especializadas.
Benefícios da valina
A valina tem propriedades estimulantes em termos de massa muscular, crescimento e reparação de tecidos, razão pela qual é mais comum no tecido muscular.
O aminoácido valina pode servir como fonte de energia com efeito de armazenamento de glicose. Por isso, estimula e aumenta a energia mental. Valina mantém o equilíbrio de nitrogênio no corpo.
Tomada como parte de uma dieta de cura ou dieta concomitante, a valina pode ajudar a tratar doenças do fígado e da vesícula biliar, bem como danos aos órgãos causados pelo uso de drogas e alcoolismo.
O aminoácido valina ajuda na encefalopatia hepática ou outros danos ao sistema nervoso central. A valina é amplamente utilizada para prevenir a perda muscular na diabetes.
Deficiência de valina
A deficiência de valina pode danificar a bainha de mielina dos nervos e, assim, causar doenças neurológicas degenerativas.
Em pessoas com distúrbios metabólicos valina uma doença específica conhecida como síndrome de Menkes é observada. Nessa doença, a urina do paciente começa a cheirar a xarope de bordo, que é um prenúncio de danos neurológicos muito graves e até de coma.
Ingestão de valina
A maioria das pessoas não tem problema em obter valina com comida. No entanto, há casos em que o corpo não consegue metabolizar adequadamente os aminoácidos de cadeia ramificada e ocorre a doença acima.
Valin pode ser tomado como suplemento dietético, mas deve ser usado em combinação com outros aminoácidos de cadeia ramificada. A combinação ideal é 2 mg de leucina e isoleucina por grama de valina.
Overdose de valina
O aumento da ingestão de valina pode causar irritações na pele e, em casos graves, até alucinações. Muito desse aminoácido na dieta pode causar problemas hepáticos e renais e aumentar o nível de amônia no corpo.
Pessoas com problemas renais e hepáticos devem tomar aminoácidos na forma de suplementos somente sob supervisão médica para evitar complicações indesejadas. Caso contrário, o perigo de problemas é real.
