2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Farelo de trigo representam um subproduto obtido da moagem do trigo. Eles são comumente usados para alimentos para animais de estimação, mas nos últimos anos ganharam imensa popularidade devido ao número de propriedades e benefícios para a saúde que possuem.
O facto de serem um subproduto não significa que não possuam minerais e vitaminas úteis, pelo contrário - concentram-se nas maiores quantidades. Uma das propriedades mais valiosas do farelo é aumentar seu volume e chegar ao trato digestivo para limpá-lo de toxinas e toxinas prejudiciais.
Composição do farelo de trigo
O farelo de trigo é uma fonte real de nutrientes e vitaminas. A razão é que eles contêm a maioria dos ingredientes valiosos do trigo.
Em 100 g farelo de trigo Várias vitaminas estão concentradas - todas as vitaminas B, vitaminas C, D, E, A e K. Dos minerais muito bem representados estão zinco, fósforo, manganês, cobre, selênio, sódio, magnésio, cálcio, ferro e potássio. O farelo de trigo também contém uma grande quantidade de aminoácidos.
Seleção e armazenamento de farelo de trigo
Hoje em dia, o farelo de trigo é um produto extremamente popular e pode ser encontrado em vários supermercados e lojas de produtos naturais. Seu preço é baixo, variando entre 1 e 3 BGN. Armazene o farelo em local seco e ventilado, ao abrigo da luz solar direta.
Benefícios do farelo de trigo
A popularidade de farelo de trigo não é acidental de forma alguma. No final das contas, eles são extremamente ricos em vitaminas e minerais valiosos.
Eles têm a capacidade de remover o excesso de água do corpo, estimular os processos digestivos, purificar o sangue do colesterol ruim, prevenir a constipação. Uma das propriedades mais valiosas atribuídas ao farelo de trigo é sua capacidade de prevenir a formação de células cancerosas no corpo.
Outra propriedade muito valiosa do farelo é remover do corpo compostos de metais pesados, como chumbo e mercúrio. O consumo regular de farelo de trigo melhora as funções do sistema digestivo, estabiliza o estado geral do corpo e fortalece o sistema imunológico.
Por último mas não menos importante, farelo de trigo são uma ótima maneira de perder peso. Isso se deve ao fato do farelo ter a capacidade de reduzir o conteúdo energético da ingestão de alimentos e diminuir a sensação de fome.
O farelo de trigo é muito útil para normalizar o sistema digestivo, especialmente na discinesia, prisão de ventre e estase biliar. Devido à grande quantidade de minerais no tríceps, seu consumo ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue em diabéticos, reduz a pressão arterial.
Um fato interessante é que o farelo de trigo não se dissolve na água, o que na prática significa que passa inalterado pelo trato digestivo. Eles melhoram a permeabilidade intestinal, mas ainda têm o potencial de irritar os intestinos mais sensíveis.
Consumo de farelo de trigo
Farelo de trigo eles são muito úteis, mas como com qualquer outra coisa, eles não devem ser exagerados. Recomenda-se consumir 1 colher de sopa no início. por dia, após o qual a dose pode ser aumentada gradualmente, mas não é bom consumir mais de 4 colheres de sopa. diariamente.
O farelo de trigo pode ser consumido de várias maneiras, sendo a mais comum delas acompanhada com iogurte ou fresco para um café da manhã saudável.
Quando moídos em um pó fino, eles podem ser usados como um excelente espessante para batidos saudáveis. O farelo de trigo pode ser adicionado a muesli, panquecas e pães. Você pode derramar um pouco de água quente sobre eles e comê-los no café da manhã com mel ou queijo.
Embelezamento com farelo de trigo
Além de ser muito bom para a saúde, verifica-se que o farelo é um produto valioso no embelezamento da pele. O melhor é fazer as máscaras depois que o rosto estiver bem lavado e limpo, pois assim seu efeito benéfico será maior.
A primeira máscara é para esticar a pele. Misture 1 colher de sopa. farelo com farinha e água, aplique e deixe por cerca de 10 minutos sobre a máscara para agir e enxaguar.
A próxima máscara tem um efeito esfoliante. Misture 1 colher de sopa. farelo com água e espalhe bem no rosto. Lave com água morna e aplique o creme. Ambas as máscaras são muito fáceis e ao mesmo tempo refrescam e limpam a pele.
Danos de farelo
Embora extremamente útil, Farelo pode ter um impacto negativo em alguns casos. O primeiro efeito negativo que pode ocorrer é se forem consumidas quantidades excessivas no início da sua ingestão. Isso irá introduzir muito rapidamente uma grande quantidade de celulose no corpo, o que causará a síndrome do intestino irritável, inchaço e flatulência.
O consumo de farelo de trigo deve ser evitado na enterite, úlcera péptica, colite e um período de exacerbação da gastrite. Quando o processo inflamatório cessa, o farelo pode ser consumido, mas é bom começar com pequenas doses.
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