2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Artrite é uma doença inflamatória que é acompanhada por inchaço e dor nas articulações. À medida que a doença progride, a inflamação afeta não apenas as articulações, mas também os tecidos circundantes.
Seus sintomas incluem vermelhidão e inchaço das áreas afetadas, fadiga e irritabilidade, febre, rigidez, deformidades nas articulações. A artrite pode prejudicar seriamente a qualidade de vida das pessoas afetadas.
Embora não haja cura para a doença, há muitas coisas que você pode fazer para aliviar a doença. Entre eles, a dieta alimentar ocupa um lugar importante. É por isso que é muito importante estar familiarizado com alimentos que reduzem os sintomas da artrite.
Vamos começar com bebidas que podem ajudar a aliviar sua condição. A água vem primeiro. Beba bastante água, porque ela não apenas o manterá hidratado, mas também ajudará a remover as toxinas do corpo.
Alguns especialistas também recomendam o consumo de vinho tinto, que tem efeito antiinflamatório. A quantidade recomendada é uma xícara. Não exagere, porque o consumo excessivo de álcool pode agravar os sintomas da artrite.
O alho costuma ser chamado de um presente da natureza e um superalimento, e realmente é. Ele combate a inflamação, reduz a pressão arterial e o colesterol, ajuda a fortalecer os ossos.
O glúten pode piorar sua condição. Substitua os produtos de farinha branca por grãos inteiros que têm um efeito antiinflamatório comprovado e são ricos em nutrientes benéficos e fibras. Substitua o arroz branco por marrom.
Para a inflamação das articulações, muitos especialistas recomendam cerejas e suco de cereja. São deliciosos e refrescantes, ricos em vitaminas e minerais e com baixo teor de açúcar.
As frutas cítricas, que são ricas em vitamina C, também são benéficas. Toranjas são uma exceção - evite-as porque podem alterar o efeito de alguns medicamentos.
Os vegetais são muito importantes para uma nutrição adequada e ingestão adequada de vitaminas, minerais e fibras. Se voce sofre de artrite, inclua muitos vegetais no seu menu. Preste atenção especial ao espinafre e ao brócolis, que são conhecidos por reduzir a inflamação e a dor nas articulações.
Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam a reduzir os sintomas da artrite, combatendo a inflamação. Contido em nozes e peixes oleosos como salmão e truta.
Evite açúcar e produtos derivados do açúcar, carnes processadas, bebidas açucaradas, alimentos processados, margarina, batatas fritas, carnes vermelhas, queijos. Substitua a manteiga e o óleo de girassol por azeite.
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