2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hoje em dia, a mulher tem que se provar constantemente - no trabalho, entre os amigos, na família e até mesmo andando no meio da multidão na rua, com boa aparência, sorrindo e irradiando vontade e positivismo.
Junto com uma série de outros pré-requisitos, uma alimentação adequada e saudável é o fator mais importante que preenche nosso corpo com tudo que ele precisa para funcionar "a toda velocidade" e não se sobrecarregar.
Para a mulher moderna, que é ao mesmo tempo esposa, mãe, dona de casa e profissional, muitas vezes acaba sendo difícil no agitado dia-a-dia pensar em seu cardápio dietético. No entanto, aqui estão alguns truques que você pode seguir quando não tem a oportunidade de seguir estritamente sua dieta em casa e precisa comer fora.
Além disso, a primavera e o bom tempo costumam nos levar a preferir um restaurante com jardim de verão à opção de ficar em casa.
Aqui estão algumas regras antes de solicitar um menu principal:
- Enquanto olha os pratos, peça um copo de água ao invés de uma bebida alcoólica ou refrigerante;
- Peça ao garçom para trazer todos os temperos e molhos separadamente, para que você possa decidir por si mesmo de qual colocar quanto;
- Não procure que o peso da sua porção seja sólido, mas concentre-se nas qualidades culinárias do prato escolhido;
- Esqueça os fritos e peça grelhados;
- Os deliciosos pães quentinhos, servidos antes da chegada do pedido principal, não devem seduzi-lo pela sua aparência apetitosa;
- Se você optou por comer algo delicioso da culinária búlgara, o melhor é prepará-lo em uma panela de barro, tipo caçarola. Essas panelas são preparadas com menos gordura e sem molhos de alto teor calórico desnecessários. O lado ruim da culinária búlgara é que costuma ser acompanhada de pão, batata e arroz.
Não se deve combinar esses produtos com outros, pois fazem parte do grupo dos carboidratos rápidos, por causa dos quais, na maioria das vezes, ganhamos quilos extras.
- Caso prefira comer algo da culinária italiana no almoço com os amigos, o melhor é esquecer o espaguete, a massa e a pizza e se concentrar nos frutos do mar ou peixes. Se você realmente gosta de espaguete, deixe um molho de tomate leve em vez de creme ou queijos aromáticos.
Você pode comprar uma pizza se o marshmallow for fino e coberto com vegetais, um pouco de presunto e uma quantidade "não-comprometedora" de queijo amarelo. Não é muito agradável, mas você também deve desistir da fina sobremesa italiana de tiramisu.
- A adorada culinária chinesa esconde muitos truques para a linha fina, mas há maneiras de contorná-los. Quase tudo neste tipo de pratos asiáticos é frito com muita gordura. As opções são pedir que o arroz seja cozido em uma quantidade mínima de óleo ou pedir pratos de vegetais que contenham menos triglicerídeos.
Combine pratos locais com arroz cozido simples em vez de frito com legumes e ovo. Deliciosos rolinhos primavera não são recomendados como aperitivo - é melhor escolher uma sopa agridoce. Dê uma olhada no cardápio de pratos no vapor e escolha algo apetitoso.
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