2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Cada um de nós experimentou uma forte sensação de sede em nenhum momento. Independentemente da estação - primavera, verão, outono ou inverno, quando há muita atividade física, bem como para o curso normal e funcionamento de todos os nossos órgãos, precisamos de água e aí vem a pergunta - e se não o fizermos temos em mãos, como fazemos para obter a quantidade certa de fluido?
A natureza cuidou de nos fornecer alimentos que contenham grande quantidade de água, que nesses casos nos seriam úteis. Aqui estão alguns dos alimentos que irão nos hidratar melhor:
Melancia - a melancia contém 92% de água e 8% de açúcar natural. É fonte de eletrólitos como sódio, potássio e magnésio e, devido ao seu alto teor de vitamina C, o beta-caroteno e o licopeno podem proteger o organismo dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta;
Toranja - Possui apenas 30 kcal e 90% de água. Além disso, contém substâncias especiais - fitonutrientes. Eles ajudam a limpar o corpo de toxinas e são extremamente adequados para pessoas que estão tentando se livrar de um ou outro anel;
Melão - apenas cerca de 29 kcal / 100 ge até 89% de conteúdo de água. O melão também é uma excelente fonte de energia, pois acelera o metabolismo e normaliza os níveis de açúcar no sangue;
Abacate - contém até 70% de líquido, assim como dois carotenóides importantes - licopeno e beta-caroteno, tem um efeito positivo na condição geral do corpo;
Pepinos - têm até 96% de teor de água e são uma excelente fonte de potássio, sódio, magnésio e cálcio, o suco de pepino ajuda em muitas doenças e mata rapidamente a sede;
Abobrinha - a abobrinha também contém muito líquido e melhora a digestão;
Tomate - o tomate é um ótimo antioxidante com uma grande quantidade de nutrientes e cerca de 94% de água;
E além dos próximos dias quentes, lembre-se que você vai eliminar a sede e a sensação de calor não com um delicioso sorvete de chocolate, mas com um copo de kefir.
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Os Sete Alimentos Para Uma Vida Feliz Segundo Os Chineses
Comida deliciosa e boa em si é um prazer para os sentidos. Segundo os chineses, porém, existem certos produtos que promovem uma vida feliz. Como é bem sabido, esta nação é famosa por seu profundo conhecimento não só em alimentos, mas também em psicologia humana, destino, astrologia, etc.
Dicas Para Melhorar A Hidratação No Verão
Para ficar bem hidratado, você deve beber pelo menos 2-3 litros de água por dia. Você pode começar com uma transição suave para o aumento da ingestão de água. Aumente a quantidade em um copo por dia. O início perfeito do dia é um copo grande de água com uma rodela de limão.
Os Sete Alimentos Mais Salgados
Um estudo americano revelou o mistério de qual dos alimentos diários que consumimos contém mais sal. Na verdade, achamos que devemos ter o cuidado de evitar salgar demais nossas refeições. Porém, comendo alguns alimentos salgados, verifica-se que esses produtos que consumimos quase todos os dias, nos alimentam muito mais do que os chamados.
Nutrição Adequada Para Melhor Hidratação Dos Membros
Nutrição adequada ou mais Alimentação saudável mantém uma boa saúde, boa forma, mas também é muito importante para a irrigação adequada do cérebro e dos membros. Mas como sabemos que nosso suprimento de sangue piorou? Você não pode errar - a má circulação sanguínea é caracterizada por membros frios (braços e pernas), bem como orelhas e nariz frios.
