2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para cada bebê, a idade em que ela muda do leite materno para a alimentação com purê é diferente. E, no entanto, alimentar bebês começa da mesma maneira - com os alimentos mais nutritivos possíveis para iniciar um desenvolvimento saudável.
Nós preparamos uma lista de os alimentos para bebês mais nutritivos.
1. Bananas
A banana é a comida preferida de todos os bebés, por isso ocupam o primeiro lugar da nossa lista. Eles são ricos em carboidratos, por isso fornecem energia ao seu bebê. Ele também fornece o potássio eletrólito básico usado pelos músculos. E bananas maduras contêm pectina - fibra que previne a constipação.
2. Ervilhas
As ervilhas contêm uma quantidade extremamente grande de vitaminas - A, C, B1, B3, B6 e B9, e minerais - fósforo, potássio, cálcio, magnésio, sódio, zinco, ferro, churrasco, selênio.
3. Cenouras
As cenouras são ricas em beta-caroteno, que quando ingerido é convertido em vitamina A e contribui para o bom desenvolvimento da visão.
4. Batata doce
A batata-doce está entre os vegetais mais saudáveis, pois são excelentes fontes de vitamina A, vitamina C, potássio, fibra, beta-caroteno, manganês, ferro e cobre.
5. Brócolis
O brócolis é rico em fibras, cálcio e ácido fólico. Eles também podem expandir as papilas gustativas do seu bebê.
6. Vegetais verde-escuros
Espinafre, repolho, alface são excelentes fontes de ferro e ácido fólico.
7. Mirtilos
O mirtilo contém antocianinas, que são boas para os olhos, o cérebro e o trato urinário do bebê.
8. Ameixas
As ameixas são ricas em fibras e ajudam a aliviar a constipação.
9. Apple
Como as ameixas, a maçã previne a constipação. Além disso, é facilmente digerido e é um dos alimentos menos alergênicos.
10. Carne de frango
A carne de frango contém proteínas importantes que ajudam o bebê a crescer e é rica em vitamina B6.
11. Peixe
O peixe é a fonte mais rica de DHA, que é o tipo mais saudável de ácidos graxos ômega-3. Fornece ao bebê gorduras e vitaminas essenciais para a saúde do cérebro, dos olhos e do sistema imunológico.
12. Produtos lácteos
O iogurte é um dos alimentos preferidos que as mães começam a alimentar, pois contém bactérias que são boas para o trato intestinal do bebê.
O queijo é rico em proteínas, cálcio e outros minerais importantes para a construção das unhas.
13. Ovos
Pelos ovos bebês obtenha a quantidade necessária de vitamina D, ácido fólico e colina.
14. Arroz integral
Ao contrário do arroz branco, o arroz integral é muito nutritivo porque não é processado e nem limpo de suas qualidades prejudiciais. É uma fonte de muitas vitaminas e minerais e é facilmente digerida.
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