2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As peras estão entre as frutas de inverno favoritas de grande parte da população búlgara. Os frutos da pêra são suculentos, doces e apresentam uma grande variedade de variedades. Entre outras coisas, eles são extremamente úteis, principalmente por causa de seu baixo teor de gordura e calorias. Eles são ricos em vitaminas, fibras e minerais. A tendência dos últimos anos mostra que as peras estão prestes a se tornar um superalimento.
Os benefícios de consumir peras são muito grandes e variados. Eles ajudam a tornar a respiração cada vez mais fácil. Na China, por exemplo, as peras são até usadas como remédio para doenças pulmonares. Devido ao alto teor de glutationa, que é um antioxidante, o suco de pêra aumenta a imunidade dos pulmões e, portanto, ajuda a formar uma infecção. Claro, em tais problemas devemos primeiro consultar o seu médico.
As peras são muito úteis em outra doença comum - diabetes. Lá, seu conteúdo de polifenóis aparece como um efeito protetor contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e ajuda a regular e reduzir o açúcar no sangue. Recomenda-se comer peras com casca pelo menos cinco vezes por semana.
As peras também são recomendadas para gestantes, pois são bastante nutritivas e contêm ácido fólico, muito importante para uma gravidez normal. Uma pêra maior fornece pelo menos 14 microgramas de ácido fólico e, nos primeiros meses de gravidez, é altamente recomendável consumi-los como uma ingestão natural de ácido fólico.
A pêra também é anti-alérgica. Não é por acaso que é usado para alimentar o bebê, já que a primeira fruta dada a uma criança pequena por causa de seu delicioso suco é muito improvável de causar qualquer tipo de reação alérgica.
As peras protegem os ossos. Eles contêm altos níveis de vitamina K, que é vital para a saúde óssea, e o mineral boro, que por sua vez ajuda o corpo a reter cálcio no corpo humano.
Talvez um dos benefícios mais interessantes das peras seja a ressaca. Eles podem reduzir o nível de álcool no sangue e as dores de cabeça e mal-estar temporário resultantes. A única condição é consumir antes de sentar para comemorar, não depois de manhã.
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