2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Toda vez que você promete a si mesmo que não vai cozinhar para a geladeira depois da meia-noite, mas sempre acontece que você acorda na frente da porta dele. Você não precisa se culpar por violar mais uma vez sua dieta, você pode enganar seu próprio corpo com alguns truques.
Se sentir fome quando já estiver na cama, beba alguns líquidos. Isso vai encher seu estômago e criar uma sensação enganosa de saciedade.
Recomenda-se beber um ou dois copos de água mineral em temperatura ambiente, ao qual é adicionado suco de limão, ou uma xícara de chá verde.
Mergulhe em uma banheira de hidromassagem. Isso o ajudará a relaxar e reduzir o apetite. O aumento da transpiração o ajudará a se livrar das toxinas e do excesso de fluidos acumulados em seu corpo.
A aromaterapia também é um bom ajudante na luta contra a alimentação excessiva à meia-noite. Se você sentir vontade de se jogar na geladeira, inspire o aroma de casca de grapefruit, acenda velas perfumadas ou cheire perfume.
Os centros da fome e do olfato estão próximos e os aromas de flores e frutas embotam a sensação de fome.
Depois do jantar, coma uma sobremesa leve que o manterá satisfeito e de bom humor. No jantar, nunca coma pratos temperados com temperos quentes, pois eles aumentam o apetite e exacerbam a sensação de fome mesmo depois de saciado.
Se desejar, você pode mascar chiclete. Escolha um que seja frutado e sem açúcar. O reflexo de mascar e o sabor doce da goma de mascar vão enganar o seu apetite.
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Quando Toranja é Contra-indicada
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Truques Contra Comer Demais
Descobrimos que colocamos mais comida quando estamos nervosos ou deprimidos. Na verdade, uma alimentação saudável não seria tão difícil se não fosse pelo fator emocional. Quando está presente, em um momento de grande tensão, raiva ou apenas tédio, nos amontoamos como o mundo, a partir do qual muitas mulheres passam a se culpar pela fraqueza admitida e a impor dietas ainda mais rígidas, com o objetivo de “autoflagelarem-se .
Quanto Comer Para Ficar Satisfeito Sem Comer Demais
Entre as regras básicas para um estilo de vida saudável está a proteção contra excessos. Para atender a esse requisito, precisamos aplicar a seguinte máxima em nossa vida diária: "Devemos nos levantar da mesa com uma leve sensação de fome.
