2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Goji berry é um dos superalimentos reconhecidos. É atribuído a uma série de efeitos sobre a saúde do corpo devido ao rico conjunto de nutrientes contidos nas pequenas frutas vermelhas.
Baga de goji também chamados de morangos tibetanos. Apesar das opiniões comuns e negativas sobre o seu impacto, as inúmeras críticas positivas são muito mais, o que não deixa dúvidas sobre os seus benefícios.
Morangos tibetanos são um método eficaz para perda de peso rápida. Isso é compartilhado por muitos nutricionistas e até instrutores de fitness. Verificou-se que o consumo regular dessas frutas leva a uma aceleração do metabolismo em mais de cinco vezes. Isso, por sua vez, reduz rapidamente a quantidade de células de gordura no corpo humano.
O consumo combinado de goji berry com alimentos gordurosos é recomendado. Assim, o excesso de calorias é queimado, os microelementos úteis são preservados e como bônus você não sofre privação, mas come refeições deliciosas.
Para que a dieta com morangos tibetanos seja eficaz, sua ingestão não deve ser inferior a 30 gramas por dia. Eles devem ser parte integrante do seu menu por pelo menos um ou um mês, dependendo do peso que você decidir perder. Com um período de consumo de frutas vermelhas de dois meses, a perda de peso ideal é de 5 a 10 quilos.
Dobrar ou triplicar a dose não é recomendado, não importa o quão rápido você decida perder peso. Isso pode prejudicar sua saúde. A perda de peso deve ser um processo gradual. A dose máxima de goji berry é de 50 gramas por dia, não importa quantos quilos você queira perder e quanto você realmente pesa.
Não se esqueça de combinar a ingestão de pequenas frutas com a atividade física e elas te ajudarão a alcançar o resultado desejado. Além de impulsionar o metabolismo, fornecem ao corpo fibras de frutas, reduzindo a sensação de fome. Eles criam a sensação de saciedade, e este é outro pré-requisito para uma perda rápida de peso.
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