2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A água é uma das condições para a existência de vida. Ele garante o transporte de várias substâncias no corpo humano, bem como o descarte de uma série de produtos tóxicos finais do metabolismo.
Em cada organismo, desempenha o papel de meio para a realização de reações químicas, de solvente e de reagente químico. A água é um termorregulador natural, bem como um fator importante na manutenção de certos volumes e pressões.
Durante o calor do verão, uma pessoa perde muito mais água através da pele através do suor. O equilíbrio deve ser monitorado. Qualquer perda de água do corpo deve ser compensada. Além disso, essa perda de fluido do corpo requer uma compensação adequada do equilíbrio de sal de água.
Os especialistas recomendam que todos bebam pelo menos 1,5 litro de água por dia. Em dias muito quentes e principalmente se estivermos expostos ao sol, a ingestão pode chegar a 2,5 litros de água por dia. Para manter o equilíbrio, é bom que quanto mais uma pessoa sue, mais água ela ingere.
Em cada caso, a ingestão de água e líquidos é individual. Para quem sofre de alguma doença, os valores seriam diferentes. A ingestão excessiva de água pode aumentar a pressão arterial. O volume da circulação sanguínea aumenta e o coração funciona em condições difíceis.
No processo de transpiração, além da água, o sódio é liberado do corpo. Se não for compensado, pode levar a certos distúrbios no equilíbrio de sal de água do corpo.
Uma opção para lidar com o problema é tomar suco de tomate com sal. É especialmente recomendado para pessoas com sobrepeso que suam abundantemente.
Um dos métodos universais para lidar com o calor e manter o equilíbrio é a ingestão de bebidas quentes. É bom que tenham uma temperatura de cerca de 40º C. Uma bebida recomendada durante o calor do verão é o chá, que não é quente, mas em nenhum caso frio.
Essas bebidas equilibram a temperatura corporal e o ambiente. Além disso, eles têm a capacidade de reduzir a perda de fluidos do corpo.
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