2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificação: 2025-01-23 10:29
A água é um dos elementos obrigatórios que nos mantêm não só vivos, mas também saudáveis. Todos os problemas do nosso corpo são o resultado de beber água na hora errada.
Para que um organismo seja saudável, ele deve receber uma quantidade suficiente de fluidos. Recentemente, tornou-se moda beber o máximo de água possível. No entanto, a realidade é bem diferente.
A dose diária de água não deve ultrapassar 2 litros por dia - é o que os médicos estão convencidos. Qualquer coisa acima dessa quantidade é um fardo adicional para os rins. E isso definitivamente não é bom.
Se a água é boa para o nosso corpo depende diretamente de quando é tomada. Segundo os cardiologistas, existem várias regras básicas que devem ser seguidas. Aqui estão eles:
- Imediatamente após acordar, devem ser tomados 2 copos de água. Isso desperta e ativa todos os órgãos internos. Ao mesmo tempo, a água no início da madrugada estimula a produção de glóbulos vermelhos. Isso significa mais energia para o corpo ao longo do dia;
- 30 minutos antes de cada refeição você deve beber 1 copo de água. Isso acelera o metabolismo e melhora o funcionamento do sistema digestivo. Também nos satisfaz e nos impede de comer demais;
- Uma das regras pouco conhecidas é beber 1 copo d'água antes do banho. Isso diminui a pressão arterial e faz você se sentir bem no banheiro;
- Imediatamente antes de ir para a cama deve tomar 1 copo de água. Isso não apenas fortalece o sono. Desta forma, a carga no coração é reduzida. Se você tomar um copo d'água todas as noites antes de dormir, reduzirá o risco de ataque cardíaco durante o sono em até 95% - definitivamente vale a pena. Ao mesmo tempo, esse hábito evita formigamento nas pernas à noite;
- Se você aprender a beber água adequadamente, irá acelerar o seu metabolismo. Isso fortalece o sistema imunológico, limpa os intestinos e elimina as toxinas. A água ajuda a combater as enxaquecas e leva à perda de peso e à limpeza da pele. Não é difícil, basta seguir as regras e não despejar grandes doses de água o dia todo.
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