2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O acúmulo de quantidades excessivas de gordura na região abdominal é denominado obesidade abdominal. Pode ser causado pelo avanço da idade, distúrbios hormonais, estilo de vida sedentário.
Outros motivos para o surgimento desse tipo de obesidade são a falta de atividade física, predisposição genética e ingestão de grandes quantidades de alimentos, principalmente à noite.
Obesidade abdominal também pode ser causado por estresse e tensão excessivos.
Pessoas com obesidade abdominal sofrem de deficiência grave de vitamina D. Isso é mostrado por dados de um novo estudo realizado por cientistas holandeses. Segundo eles, quanto mais é o acúmulo de gordura no abdômen, maior será a deficiência de vitamina D encontrada.
Para corrigir isso, as pessoas afetadas por esse tipo de obesidade precisam de ingestão adicional de vitaminas.
O caminho para lidando com obesidade abdominal é dieta e esportes. Porém, os abdominais não funcionam, pois através deles tensionamos apenas os músculos da região abdominal, e eles ficam sob a gordura acumulada.
A dieta de pessoas que sofrem desse acúmulo de gordura deve incluir frutas e vegetais frescos, grãos inteiros e carnes magras.
É importante eliminar o sedentarismo e aumentar a atividade física. Mesmo meia hora de caminhada rápida por dia será extremamente benéfico e ajudará redução da obesidade abdominal.
A ingestão de água também é muito importante porque remove as toxinas do corpo. Os alimentos devem ser mastigados bem e lentamente.
Para combater a obesidade e reduzir a gordura abdominal, conte com porções pequenas e refeições frequentes, pois isso manterá seus níveis de açúcar no sangue normais.
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